适量食用（每日不超过100克）
孕妇糖尿病中晚期患者可在严格控制血糖的前提下少量食用黄晶果，但需密切监测血糖反应并咨询医生建议。
一、黄晶果的基本特性
营养价值
黄晶果富含维生素C、膳食纤维及钾元素，其升糖指数（GI）约为55，属于中等升糖水果。每100克果肉含碳水化合物12-15克，热量约60千卡，低于芒果、荔枝等高糖水果。表：黄晶果与常见水果营养成分对比（每100克）
水果名称 碳水化合物(克) 膳食纤维(克) 升糖指数(GI) 黄晶果 12-15 2.1 55 苹果 14 2.4 36 芒果 17 1.8 51 西瓜 8 0.4 72 对血糖的影响
黄晶果中的可溶性纤维能延缓糖分吸收，但其天然果糖仍可能引起血糖波动。中晚期孕妇胰岛素抵抗加重，需结合餐后血糖监测（目标值＜6.7mmol/L）评估个体耐受性。
二、食用建议与注意事项
严格控制分量
单次食用量建议50-100克（约1/4-1/2个中等大小黄晶果），并替换掉当日其他高糖水果，避免碳水化合物总量超标。搭配与时机
- 宜作为加餐（上午10点或下午3点），避免空腹食用。
- 搭配蛋白质食物（如无糖酸奶、坚果）可进一步降低升糖速度。
表：黄晶果食用方案示例
食用场景 建议分量 搭配建议 血糖监测时间点 上午加餐 50克 10颗杏仁 餐后1小时、2小时 下午加餐 100克 100克无糖酸奶 餐后1小时、2小时 禁忌情况
若出现以下情况应避免食用：- 空腹血糖＞5.3mmol/L或餐后血糖＞8.0mmol/L；
- 近期血糖波动明显（日间差异＞2mmol/L）；
- 对黄晶果过敏或存在胃肠道不适史。
三、替代水果选择
若血糖控制不稳定，可优先选择低GI水果，如草莓（GI=40）、柚子（GI=25），其碳水化合物含量更低且血糖反应更平稳。
孕妇糖尿病中晚期患者的饮食需兼顾营养需求与血糖管理，黄晶果虽非绝对禁忌，但必须个体化评估，始终以血糖稳定为首要目标，在专业指导下科学调整膳食结构。
