90%的旅游相关肠道传染病与不洁水源或食物有关
国庆旅游期间，预防“脏水病”需从饮水卫生、饮食安全、个人防护三大环节入手，重点防范诺如病毒肠炎、霍乱、细菌性痢疾等通过污染水源或食物传播的肠道传染病，同时警惕蚊媒传染病间接关联的水体污染风险。
一、核心预防原则
1. 饮水安全管理
- 优先选择安全水源：饮用煮沸的自来水或未开封的瓶装水，避免饮用来源不明的泉水、河水、井水。
- 避免高风险行为：不直接饮用景区喷泉、泳池等观赏性水体，洗漱时使用流动清水，勿用未经处理的水漱口。
2. 饮食卫生控制
- 食物加工要求：确保肉类、海鲜彻底煮熟（中心温度≥70℃），生食与熟食砧板、刀具分开，避免交叉污染。
- 水果与蔬菜处理：去皮食用或用安全水清洗后食用，不生食凉拌菜、刺身等易受污染的食物。
3. 个人卫生防护
- 洗手规范：饭前便后、接触公共物品后，使用肥皂或洗手液+流动水洗手20秒以上，不方便时可用含酒精（≥60%）免洗洗手液替代。
- 避免接触污染物：不触碰被呕吐物、排泄物污染的物体表面，处理时需戴手套并及时消毒。
二、重点传染病预防指南
1. 肠道传染病（诺如病毒、霍乱等）
| 疾病类型 | 传播途径 | 典型症状 | 关键预防措施 |
|---|---|---|---|
| 诺如病毒肠炎 | 污染的食物/水、接触传播 | 恶心呕吐、腹泻、腹痛 | 彻底洗手，不吃生冷食物，生熟分开 |
| 霍乱 | 被霍乱弧菌污染的水/食物 | 剧烈腹泻（米泔水样）、脱水 | 饮用安全水，食物彻底煮熟，避免生食海鲜 |
| 细菌性痢疾 | 污染的水/食物、手-口传播 | 黏液脓血便、发热、腹痛 | 勤洗手，不吃变质食物，餐具消毒 |
2. 蚊媒传染病（登革热、基孔肯雅热等）
- 传播关联：蚊虫可在积水处孳生，接触污染水体可能增加被叮咬风险。
- 防护措施：
- 环境清理：避免前往草丛、树荫等蚊虫密集区，住宿时检查房间是否有积水。
- 物理防护：穿浅色长袖衣裤，暴露皮肤涂抹含避蚊胺（DEET）的驱蚊剂。
三、应急处理与健康监测
1. 症状识别与应对
- 警惕早期信号：若出现腹泻（每日≥3次稀水便）、呕吐、发热、腹痛等症状，立即停止旅行，及时就医并告知旅行史。
- 自我护理：轻度腹泻可口服补液盐预防脱水，避免自行使用止泻药掩盖病情。
2. 污染处理规范
呕吐物/排泄物消毒：用含氯消毒剂（如84消毒液） 喷洒污染区域，作用30分钟后清理，处理时佩戴一次性手套，事后彻底洗手。
四、不同场景防护要点
1. 户外游玩
- 携带便携式消毒湿巾，接触公共设施（如扶手、游船把手）后及时擦拭。
- 涉水活动（如漂流、溯溪）后立即用清水冲洗身体，避免水体残留刺激皮肤。
2. 住宿与就餐
- 选择卫生评级高的餐厅，查看食材新鲜度，避免路边摊生冷食物。
- 入住酒店时检查水龙头水质，可先放水1-2分钟再使用，自带毛巾、牙刷等贴身用品。
国庆旅游预防“脏水病”的核心是切断“病从口入”途径，通过科学管理饮水、饮食和个人卫生，结合环境防护与症状监测，可显著降低感染风险。旅行前关注目的地疫情提示，备好消毒用品和常用药品，既能享受假期乐趣，也能守护自身与家人的健康安全。
