国庆期间河北保定日均气温可达25-30℃，中暑风险较高，需及时采取降温、补水、就医等措施。
国庆假期前往河北保定旅游时，若因高温天气出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，同时补充含电解质的饮品，若症状严重如昏迷、抽搐，需立即拨打急救电话并送医处理。

一、中暑的识别与分级

1. 先兆中暑

   • 症状：头晕、口渴、出汗多、乏力。
   • 处理：立即休息，补充水分和盐分。

2. 轻症中暑

   • 症状：体温升高至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
   • 处理：物理降温，口服藿香正气水等药物。

3. 重症中暑

   • 症状：体温超40℃，无汗、昏迷、抽搐。
   • 处理：立即就医，静脉补液和降温治疗。

二、中暑的现场急救措施

1. 迅速降温

   • 移至阴凉处，用冰袋敷腋下、颈部，或用冷水擦拭身体。
   • 避免直接吹风，防止体温骤降。

2. 补充水分与电解质

   • 饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。
   • 可口服补液盐溶液，纠正电解质紊乱。

3. 药物辅助

   • 轻症中暑可服用藿香正气水、十滴水等中成药。
   • 重症中暑需遵医嘱使用退热药或镇静剂。

三、预防中暑的注意事项

1. 合理安排行程

   • 避免正午（11:00-15:00）户外活动，选择早晚游览。
   • 穿浅色透气衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。

2. 饮食与补水

   • 多吃富含水分的水果，如西瓜、黄瓜。
   • 每小时饮水200-300ml，避免饮用含咖啡因饮料。

3. 随身携带防暑物品

   • 准备清凉油、风油精、小风扇等。
   • 提前查询保定当日天气，做好防护。

国庆期间河北保定气温较高，游客需警惕中暑风险，掌握识别与急救知识，确保旅途安全。通过科学预防和及时处理，可有效应对高温天气带来的健康挑战。