国庆期间山西忻州日均气温可达25℃以上，中暑风险较高，需及时采取降温、补水、药物干预等措施。
在国庆假期前往山西忻州旅游时，由于气温较高、日照强烈，游客可能出现中暑症状。此时应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，同时补充含盐分的液体。若症状严重，如意识模糊或高热不退，需立即拨打急救电话并送医治疗。

一、中暑的识别与分类

1. 轻度中暑
   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
   • 处理：立即休息，饮用淡盐水或电解质饮料。
2. 中度中暑
   • 症状：体温升高（38℃以上）、面色潮红、皮肤灼热。
   • 处理：物理降温（如冰敷腋下、颈部），口服藿香正气水等药物。
3. 重度中暑
   • 症状：高热（40℃以上）、昏迷、抽搐。
   • 处理：紧急送医，静脉补液及专业治疗。

二、预防中暑的关键措施

1. 合理安排行程

   避免正午（11:00-15:00）户外活动，选择清晨或傍晚游览。

2. 补充水分与电解质

   每小时饮水500-1000ml，可加入少量盐或电解质粉。

3. 穿着与防护

   穿浅色透气衣物，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

三、中暑后的紧急处理

1. 快速降温

   用冷水擦拭全身，或使用冰袋敷于腋下、腹股沟。

2. 药物辅助

   口服藿香正气水、十滴水等中药制剂。

3. 就医指征

   若30分钟内症状无缓解，或出现意识障碍，需立即就医。

国庆假期山西忻州的旅游需特别关注中暑风险，提前做好防护措施，确保旅途安全。