国庆期间内蒙古锡林郭勒盟旅行中暑发生率约为5%-10%
国庆期间前往内蒙古锡林郭勒盟旅行时，由于昼夜温差大、日照强烈及户外活动频繁，中暑风险较高。若出现头晕、恶心、皮肤灼热或意识模糊等症状，需立即采取降温、补水及就医等措施，避免病情加重。

一、中暑的识别与分类

1. 先兆中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
   • 处理：转移至阴凉处，补充淡盐水或电解质饮料。

2. 轻症中暑

   • 症状：体温升高（38℃以上）、面色潮红、脉搏加快。
   • 处理：物理降温（如湿毛巾擦拭），口服藿香正气水等药物。

3. 重症中暑

   • 症状：高热（40℃以上）、抽搐、昏迷。
   • 处理：立即拨打急救电话，同时采取冰敷、静脉补液等急救措施。

二、预防中暑的关键措施

1. 时间与行程规划

   • 避开正午高温时段（11:00-15:00），选择清晨或傍晚进行户外活动。
   • 行程中预留休息时间，避免长时间暴晒。

2. 装备与防护

   • 穿着透气长袖衣物，佩戴宽檐帽和太阳镜。
   • 涂抹SPF50+防晒霜，每2小时补涂一次。

3. 饮食与补水

   • 每日饮水2-3升，额外补充含钾的食物（如香蕉、椰子水）。
   • 避免饮用酒精或高糖饮料，以免加重脱水。

三、中暑后的紧急处理流程

1. 快速降温

   • 移至通风阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝及腹股沟。
   • 若条件允许，使用冰袋或冷水浸泡（仅适用于成人）。

2. 药物与补液

   • 口服藿香正气水或十滴水，但重症中暑需避免自行用药。
   • 轻症患者可饮用运动饮料或淡盐水，重症需静脉补液。

3. 就医指征

   • 出现持续呕吐、意识障碍或体温不降时，立即送医。
   • 锡林郭勒盟偏远地区需提前查询附近卫生院或急救站位置。

国庆期间在内蒙古锡林郭勒盟旅行，中暑虽常见但可防可控。通过合理规划行程、加强防护及掌握急救知识，可显著降低风险。若症状严重，切勿拖延，及时就医是保障安全的关键。