立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充水分、物理降温、严重时立即就医

国庆期间在江苏盐城旅游时若发生中暑，首要措施是迅速将患者移至阴凉通风的环境，解开其紧身衣物以促进散热，并及时补充清凉含盐饮品。若症状较轻，可通过物理降温缓解；若出现意识模糊、高热不退等重症表现，必须立即就医，切勿延误。

一、国庆期间江苏盐城气候与中暑风险分析

2025年国庆假期（10月1日至7日）正值秋季，但江苏盐城地处东部沿海，属于亚热带向暖温带过渡的气候类型，此时气温虽较夏季有所下降，但白天气温仍可能达到25℃至30℃，且天气晴朗、日照强烈，游客在户外长时间活动（如游览中华麋鹿园、丹顶鹤湿地生态旅游区等景点）时，若防护不当，极易因体温调节失衡而引发中暑。

1. 气象条件与中暑关联性

盐城国庆期间多为晴到多云天气，紫外线指数较高，地面辐射热强。加之秋季空气干燥，人体出汗蒸发较快，容易忽视补水，导致体内水分和电解质失衡，增加热射病、热衰竭等中暑类型的发生风险。

1. 旅游活动与暴露风险

国庆期间游客集中，排队、步行时间长，部分景区遮阴设施有限，游客易长时间暴露于阳光下。儿童、老年人及慢性病患者等高危人群更易因热暴露而中暑。

1. 中暑的病理机制

当人体在高温环境下产热大于散热，核心体温迅速升高，超过40℃时，可导致细胞代谢紊乱、多器官功能障碍，严重者可危及生命。中暑是高温相关急症中最严重的情况，需高度重视。

二、中暑的识别与分级处理

准确识别中暑症状是及时干预的关键。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1. 现场急救措施

• 转移：迅速将患者移至阴凉通风处，避免阳光直射。
• 脱衣：解开或脱去多余衣物，增加散热面积。
• 降温：用冷水擦拭身体、扇风、敷冷毛巾于颈部、腋下、腹股沟等大血管处。
• 补水：意识清醒者可饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。
• 监测：密切观察患者意识、呼吸、体温变化。

1. 何时必须就医

若患者出现意识障碍、持续高热、呕吐不止或抽搐，应视为重症中暑，必须立即就医。即使症状缓解，也建议前往医院评估，以防迟发性器官损伤。

1. 常见误区警示

• 误区一：中暑后喝藿香正气水即可。该药含酒精，可能加重脱水，不推荐作为首选。
• 误区二：用冰水或冰块直接接触皮肤。可能导致血管收缩，影响散热，甚至引发寒战产热。
• 误区三：认为阴天不会中暑。即使无阳光直射，高温高湿环境仍可导致中暑。

三、预防中暑的实用策略

在江苏盐城旅游期间，预防胜于治疗。采取科学措施可显著降低中暑风险。

1. 合理安排行程

避开上午10点至下午4点的高温时段，选择清晨或傍晚游览户外景点。参观盐城新四军纪念馆、海盐博物馆等室内场馆可作为高温时段的替代选择。

1. 做好个人防护

穿戴透气、浅色的长袖衣物、遮阳帽和太阳镜，涂抹SPF30以上的防晒霜。随身携带便携风扇或降温喷雾。

1. 保持水分与营养

每小时补充200-300毫升含电解质饮品，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。适量摄入富含钾、钠的水果如香蕉、橙子。

国庆出游，安全为先。在江苏盐城这样兼具自然风光与人文底蕴的旅游目的地，享受假期的务必关注天气变化与身体信号。通过科学预防、准确识别和及时应对中暑，可有效保障旅途健康与愉悦。