防晒霜、驱蚊液、防过敏药物、常用药品、便携式消毒用品
在国庆假期前往广东汕尾旅行时，由于当地气候湿热、日照强烈、植被茂密且多临海环境，游客面临的主要健康风险包括日晒伤、蚊虫叮咬、突发过敏及肠胃不适等。提前准备科学、全面的防护用品，不仅能提升旅行舒适度，更能有效预防潜在健康问题，保障旅途顺利。
一、 防护用品的分类与选择
为应对汕尾秋季典型的亚热带季风气候，防护用品应围绕防紫外线、防虫害、防过敏及基础医疗四大核心需求进行准备。以下为具体分类及建议。
防晒防护 汕尾国庆期间日均紫外线指数常达强至极强级别（8-10），海滩、海岛等开阔地带尤为显著。建议选择SPF50+、PA++++的广谱防晒霜，并搭配物理防晒措施。
防晒方式 SPF/防护等级 建议使用场景 补涂频率 化学防晒霜 SPF50+, PA++++ 全身暴露皮肤 每2小时或游泳后 物理遮阳帽 UPF 50+ 户外步行、骑行 持续佩戴 偏光太阳镜 UV400 海边、公路驾驶 持续佩戴 防晒衣 UPF 30+ 长时间户外活动 持续穿着 防蚊虫叮咬 汕尾沿海及红树林区域蚊虫、蠓虫（沙蚤）活跃，存在传播登革热等虫媒传染病的风险。防蚊是防护重点。
- 驱蚊液：选择含避蚊胺（DEET，浓度20%-30%）或派卡瑞丁（Picaridin）的产品，适用于暴露皮肤。
- 驱蚊贴/手环：可作为辅助手段，尤其适合儿童，但效果持续时间较短。
- 蚊帐：若住宿环境蚊虫较多，建议使用。
- 止痒药膏：如炉甘石洗剂或含氢化可的松的药膏，用于叮咬后缓解症状。
个人健康与应急药品 旅行中可能因饮食、环境变化引发身体不适，需备好常用药品。
- 防过敏药物：如氯雷他定或西替利嗪，应对食物、花粉或蚊虫叮咬引发的过敏反应。
- 肠胃药：包括蒙脱石散（止泻）、口服补液盐（防脱水）、益生菌（调节菌群）及健胃消食片。
- 感冒药：如对乙酰氨基酚，用于缓解发热、头痛。
- 外伤处理：创可贴、碘伏棉签、无菌纱布、医用胶带等。
二、 特殊场景下的防护强化
根据行程安排，某些活动需额外加强防护措施。
海滨活动防护 在红海湾、金町湾等海滩游玩时，除防晒外，需注意：
- 穿着防滑沙滩鞋，防止礁石划伤或被海胆刺伤。
- 避免在不明水域下水，警惕水母等海洋生物。
- 游泳后及时用淡水冲洗，减少盐分和微生物对皮肤的刺激。
生态与徒步活动防护 若计划探访龟龄岛、莲花山等地，需注意：
- 穿着长袖衣裤，减少皮肤暴露。
- 使用驱虫喷雾处理衣物和鞋袜。
- 避免在草丛、灌木中坐卧，减少蜱虫接触风险。
- 携带便携式净水器或消毒片，确保饮水安全。
室内与公共卫生防护
- 便携式消毒用品如酒精湿巾、免洗洗手液（酒精含量≥60%），用于餐前手部清洁。
- 在人群密集场所可考虑佩戴医用外科口罩，预防呼吸道疾病传播。
防护用品的充分准备是享受汕尾碧海蓝天与渔家风情的前提。面对湿热气候与复杂环境，唯有通过科学的防晒、防蚊、备药等措施，才能有效规避健康风险，让旅程真正轻松无忧。出发前逐一核对清单，为一次安全、健康的海滨之旅奠定坚实基础。