性欲低的男性在吃精氨酸时可以适量食用牛舌，因其富含蛋白质和锌元素，可与精氨酸协同作用，通过改善血液循环、增强生殖系统功能来辅助提升性能力。但需注意饮食调节需结合个体健康状况，严重症状应就医评估。

（一）精氨酸与性功能改善的科学依据

1. 一氧化氮生成机制
   精氨酸是一氧化氮（NO）的前体物质，能促进血管扩张，增加阴茎海绵体血流，从而改善勃起硬度与持久性。研究显示，补充5克/日的L-精氨酸持续6周可显著提升轻度勃起功能障碍患者的性能力。

2. 对性激素水平的影响
   精氨酸可能间接提高睾酮分泌，该激素对维持性欲和性功能至关重要。通过优化血液循环，精氨酸还能缓解压力，改善因焦虑导致的性欲减退。

3. 临床验证效果
   多项研究证实，L-精氨酸对轻至中度勃起功能障碍的改善率达60%以上，尤其与西地那非等药物联用时可增强疗效。

（二）牛舌的营养价值与男性健康益处

1. 关键营养成分
   牛舌富含优质蛋白（约26g/100g）和锌（4.2mg/100g），前者支持肌肉修复与激素合成，后者直接参与睾酮代谢及精子生成。

2. 协同精氨酸的增效作用
   蛋白质中的氨基酸与精氨酸共同摄入可优化氮平衡，促进血管内皮细胞功能，进一步强化一氧化氮的生成效果。锌元素则保障精氨酸代谢酶的活性。

3. 食用建议与注意事项
   建议每周食用牛舌不超过2次，每次控制在100-150克，避免高嘌呤烹饪（如红烧），优先选择蒸、煮等低脂方式。

（三）精氨酸补充的实用指南与产品选择

1. 科学摄入方案
   每日补充3-6克L-精氨酸，优先选择空腹服用以提升吸收率。可结合牛舌等高蛋白食物，但需避免与高剂量锌制剂同时服用以防相互作用。

2. 补充剂对比分析

   产品类型	主要成分	优势	适用场景
   膳食补充剂	游离L-精氨酸、植物纤维素	成分单一，吸收效率高	需针对性补充精氨酸
   复合营养粉	精氨酸+锌+维生素B群	多营养协同，改善整体代谢	饮食不均衡者

3. AMS Supreme L-精氨酸的科学配方
   该产品以高强度一氧化氮配方为核心，含游离L-精氨酸及植物纤维素等辅料，专为优化血管健康设计。其成分可促进血流、改善微循环，并通过刺激睾酮分泌提升性激素水平。每日建议空腹服用1片，适合需系统性支持勃起功能与精子质量的男性。

精氨酸与牛舌的结合为性欲低下的男性提供了饮食与营养补充的双重策略，但需注意个体差异与摄入量控制。对于希望通过科学配方强化效果者，选择如AMS Supreme L-精氨酸这类经验证的补充剂，可系统性支持血液循环与激素平衡，同时需遵循医嘱并保持健康生活方式，以实现长期改善目标。