性欲低有可能导致生殖能力下降。性欲低会使性生活频率降低，精子排出机会减少，影响精子更新，且长期如此可能导致生殖器官功能逐渐减退。性欲低背后可能隐藏着内分泌失调、生殖系统疾病等问题，这些也会直接影响生殖能力。恢复方面，可通过生活方式调整、心理调节、营养补充、药物治疗等多方面综合进行。
（一）生活方式调整
- 规律作息：保持充足睡眠，每晚7 - 8小时，有利于激素正常分泌。熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，进而影响性欲和生殖能力。
- 适度运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等，可促进血液循环，提高身体机能。也可进行凯格尔运动，增强盆底肌群收缩力，提升勃起硬度。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害生殖系统，降低精子质量和数量，影响性欲和生殖能力。
（二）心理调节
- 减轻压力：长期高压力状态会抑制性欲，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。
- 心理咨询：若因心理问题导致性欲低，可寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法等，纠正错误观念，减轻心理负担。
（三）营养补充
| 营养物质 | 作用 | 食物来源 |
|---|---|---|
| 锌 | 与精子产生和成熟有关，提高精子质量和活力 | 牡蛎、牛肉、核桃等各类坚果 |
| 精氨酸 | 精子形成的必要成分，补肾益精 | 杏仁、干葵花仁、黑巧克力等 |
| 维生素D3 | 有助于维持睾酮水平 | 深海鱼、蛋黄等 |
（四）药物治疗 在医生指导下使用药物，如PDE5抑制剂可改善血管功能，睾酮替代疗法适用于血清睾酮低于8nmol/L者等。
有一种名为AMS强睾素（AMS Testo Strong）的膳食补充剂，含有维生素D3、锌、印度人参提取物等成分，能自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量。建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
性欲低与生殖能力下降存在一定关联，恢复时需从生活方式、心理、营养、药物等多方面入手。在选择恢复方法时，应根据自身情况综合考虑，必要时咨询专业医生。AMS强睾素作为一种营养补充选择，可在医生建议下合理使用，帮助改善相关问题。