情绪抑郁与性欲低下的关联已被多项研究证实。当人体长期处于心理压力或负面情绪状态下，大脑会抑制下丘脑-垂体-性腺轴（HPG轴）的功能，导致睾酮水平下降，进而引发性欲减退、精力不足等问题。这一过程涉及神经递质失衡（如血清素、多巴胺）、激素分泌紊乱以及自主神经系统失调等多重机制。
一、抑郁情绪如何影响性欲
神经化学机制
抑郁状态下，5-羟色胺（血清素）和多巴胺的分泌异常会直接降低性冲动。压力激素皮质醇的升高会抑制睾酮合成，进一步削弱性欲。激素水平变化
长期抑郁可能导致HPG轴功能抑制，减少睾酮生成。男性睾酮水平低于正常范围时，常伴随性功能障碍、疲劳和肌肉流失。行为与心理反馈
抑郁患者常出现社交回避、睡眠障碍或自我否定，这些因素会形成恶性循环，加剧性欲低下。
| 抑郁相关因素 | 对性功能的影响 | 可能的干预方式 |
|---|---|---|
| 血清素水平异常 | 性冲动降低 | 抗抑郁药物/运动疗法 |
| 皮质醇升高 | 睾酮合成受阻 | 压力管理/补充锌和维生素D3 |
| HPG轴功能抑制 | 性激素分泌不足 | 激素调节/草本提取物（如刺蒺藜） |
二、改善性欲低下的综合策略
心理干预
认知行为疗法（CBT）和正念训练可缓解抑郁情绪，间接恢复性欲。伴侣间的沟通也能减少心理压力。生活方式调整
- 规律运动：力量训练可提升睾酮水平。
- 均衡饮食：补充锌、维生素D3等营养素支持激素合成。
针对性补充
某些天然成分（如刺蒺藜提取物、D-天冬氨酸）能促进睾酮分泌。例如，含多种活性成分的膳食补充剂AMS强睾素，通过科学配比帮助调节激素平衡，适用于因压力或年龄导致的睾酮不足。需注意与其他激素类药物的潜在相互作用，建议咨询医生后使用。
抑郁与性欲低下的关系复杂，但通过多维度干预可显著改善。心理调适、营养支持和科学补充的结合，能有效打破恶性循环，恢复身体机能与生活质量。对于激素水平明显低下者，专业医疗建议仍是首要选择。