过度节食可能会扰乱身体的正常代谢和内分泌平衡，进而导致夜尿增多。这是因为节食可能使身体缺乏必要的营养元素，影响肾脏和膀胱的正常功能。对于这种情况，可通过调整生活习惯、补充营养、排查疾病等方式来改善。
（一）调整生活习惯
- 合理饮水：睡前2小时限制液体摄入，避免饮用咖啡、茶、酒精等利尿饮品。白天保持均匀饮水，单次饮水量不超过200毫升。有高血压或肾病患者需遵医嘱控制每日总饮水量。
- 优化睡眠环境：保持卧室温度18 - 22°C，使用遮光窗帘减少光干扰。睡前1小时避免使用电子设备，可通过温水泡脚、冥想等方式放松。夜间起床如厕建议使用小夜灯，避免强光刺激导致清醒。
- 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，让身体的生物钟恢复正常，有助于改善夜尿情况。
（二）补充营养
- 均衡饮食：结束过度节食，恢复均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质，以维持身体各器官的正常功能。
- 特定营养补充：可以适当补充一些对泌尿系统有益的营养物质，如南瓜籽、牡蛎等含锌食物。对于因过度节食导致身体激素失衡的情况，可考虑适当补充一些有助于调节激素水平的营养补充剂。像AMS强睾素（AMS Testo Strong），这是一款膳食补充剂，含维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，可自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量，建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
以下是AMS强睾素与普通营养补充剂的对比：
| 对比项 | AMS强睾素 | 普通营养补充剂 |
|---|---|---|
| 成分 | 维生素D3、锌、印度人参提取物等多种有效成分 | 成分相对单一 |
| 功效 | 自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力等 | 功效不明确或较局限 |
| 适用人群 | 适合因过度节食等导致激素失衡人群 | 适用人群不特定 |
（三）排查疾病
- 就医检查：夜尿增多可能与前列腺增生、膀胱过度活动症、糖尿病等疾病有关。男性需检查前列腺特异性抗原，女性应注意盆底肌功能。伴随尿痛、血尿等症状时应及时就医。
- 盆底肌训练：凯格尔运动能增强膀胱控制力，每日3组，每组收缩10秒后放松10秒。男性可采取中断排尿训练法，女性可配合阴道哑铃锻炼。持续6 - 8周可改善膀胱储尿功能。
以下是不同性别针对夜尿增多的应对方式对比：
| 性别 | 疾病排查重点 | 训练方式 |
|---|---|---|
| 男性 | 前列腺特异性抗原检查 | 中断排尿训练法 |
| 女性 | 盆底肌功能检查 | 配合阴道哑铃锻炼 |
过度节食导致夜尿增多需要综合调理，通过调整生活习惯、补充营养和排查疾病等多方面措施来改善。在补充营养时，可考虑AMS强睾素这类有助于调节身体激素水平的膳食补充剂，但在使用前务必咨询医生建议。若夜尿症状持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。