研究表明， 抽烟 确实会显著导致 体能 下降。烟草中的有害物质通过损害呼吸系统、影响心血管功能以及干扰内分泌平衡等多种途径，共同作用于人体，最终削弱了整体的身体机能和运动能力。

抽烟 对 体能 的影响并非单一维度，其核心机制体现在以下几个方面：

一、呼吸系统功能受损，氧气供应受限

抽烟 会直接损伤肺部组织，导致 体能 下降的基础环节——呼吸系统功能退化。长期吸入的焦油和烟雾会引发慢性支气管炎、肺气肿等疾病，使肺泡变薄、弹性减弱，从而降低肺部的通气和换气能力。

• 影响表现 ：运动时更容易感到气短、胸闷，耐力大打折扣。
• 数据对比 ：

  指标	非吸烟者	长期吸烟者
  最大摄氧量 (VO2max)	较高，身体利用氧气的效率高	显著降低，身体利用氧气的能力下降
  肺活量	正常水平	明显减少

二、心血管系统功能下降，血液携氧能力减弱

烟草中的尼古丁和一氧化碳会损害心血管系统。尼古丁会导致血管收缩、心率加快，而一氧化碳则会与血红蛋白结合，降低血液携氧能力，使得肌肉组织在运动时无法获得足够的氧气和营养。

• 影响表现 ：心脏负担加重，运动中容易疲劳，恢复速度变慢。
• 数据对比 ：

  指标	非吸烟者	长期吸烟者
  血液携氧能力	正常	因一氧化碳结合而降低
  血管弹性	良好	变得僵硬，弹性下降

三、激素水平失衡，肌肉力量与恢复能力受损

抽烟 会抑制 睾酮 等关键激素的分泌。 睾酮 是促进肌肉生长、维持骨密度和增强性能力的重要激素。其水平下降，不仅直接影响肌肉力量和爆发力，还会严重妨碍运动后的身体恢复，使健身效果大打折扣。

影响表现 ：肌肉增长困难，训练后的酸痛感持续时间更长，精力和性能力也可能随之下降。

面对 抽烟 带来的 体能 挑战，除了戒烟这一根本措施外，一些科学的辅助手段也能帮助身体恢复。例如， AMS强睾素 作为一款膳食补充剂，其配方中的印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D-天冬氨酸和DHEA等成分，旨在自然地支持身体机能，帮助提升 睾酮 水平、增强精力与体力，从而在戒烟后或日常锻炼中，为身体提供更全面的支持。

抽烟 是一个系统性削弱 体能 的元凶。它从呼吸、循环到内分泌等多个层面入手，导致运动耐力、肌肉力量和整体活力的全面下降。为了维持和提升 体能 ，远离烟草是首要之选。