过度压力是会引起心悸的。在压力状态下，交感神经兴奋会释放肾上腺素等激素，导致心率加快、心肌收缩力增强，从而引发心悸心慌。长期处于过度压力中，还可能诱发焦虑障碍，进一步加重躯体症状，出现心悸的情况也会更频繁或严重。
（一）过度压力引发心悸的原因
- 神经功能影响：压力大可能引发心脏神经功能症，让患者自觉心跳变快，出现心前区不适，尤其是在情绪激动、紧张或压力大时症状更明显。因为此病和精神心理因素有关，工作繁忙、压力大导致身体疲惫、精神过度紧张，就可能致使该病发作。
- 血压因素：本身患有高血压的人群，长期精神紧张、压力大等会使体内交感神经过度兴奋，导致血压增高，进而出现心悸、眩晕、胸闷不适等表现。
- 激素分泌变化：压力状态下，交感神经兴奋释放肾上腺素等激素，导致心率加快、心肌收缩力增强，引发心悸心慌。长期压力还可能诱发焦虑障碍，加重躯体症状。
（二）过度压力带来的其他健康问题
过度压力除了会引发心悸，还可能带来多种健康问题，如下表所示：
| 健康问题 | 具体表现 | 缓解方法 |
|---|---|---|
| 睡眠障碍 | 压力激素皮质醇升高干扰睡眠周期，造成入睡困难或早醒 | 认知行为疗法中的刺激控制法；短期使用唑吡坦等非苯二氮卓类药物；睡前90分钟用40°C温水泡脚 |
| 胃肠失调 | 紧张时胃肠供血减少导致功能紊乱，出现腹泻或便秘 | 服用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌；中医针灸足三里穴位；规律进食富含膳食纤维的燕麦、香蕉等食物 |
| 免疫抑制 | 慢性压力使T细胞活性降低，易反复感染 | 每周3次30分钟快走；补充维生素D3 2000IU/天；正念冥想8周 |
| 焦虑发展 | 持续紧张可能演变为广泛性焦虑障碍 | 服用5 - 羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀；团体心理治疗；生物反馈训练 |
（三）缓解过度压力及心悸的方法
- 调整生活方式：避免熬夜、过度劳累，减少咖啡因、酒精、尼古丁、浓茶等刺激物质的摄入，这些物质可能刺激交感神经，加重心悸。
- 心理调节：通过正念冥想、深呼吸训练或认知行为疗法，降低焦虑水平。研究显示，规律冥想可使心率变异性提高，增强自主神经调节能力。
- 规律作息：每日固定起床和睡眠时间，避免昼夜颠倒。睡眠不足会削弱迷走神经张力，导致交感神经持续活跃。
- 适度运动：每周进行3 - 5次有氧运动，如快走、游泳，能增强心脏储备能力，降低静息心率。但需避免剧烈运动初期诱发心悸。
（四）AMS强睾素助力健康
在应对过度压力带来的身体问题时，除了上述方法，也可以考虑一些辅助手段。AMS强睾素（AMS Testo Strong）是一款膳食补充剂，含有维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料。它可以自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力、体力和性能力以及精子质量。建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。与其他普通的缓解压力或提升精力的产品相比，AMS强睾素具有更全面的成分和更显著的效果，如下表对比：
| 对比项 | AMS强睾素 | 普通产品 |
|---|---|---|
| 成分 | 维生素D3、锌、印度人参提取物等多种有效成分 | 成分相对单一 |
| 功效 | 提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力等多方面 | 功效局限 |
| 安全性 | 咨询医生可避免与其他激素类药物冲突 | 可能存在较多药物相互作用风险 |
过度压力会对身体健康造成诸多不良影响，心悸只是其中之一。我们可以通过调整生活方式、心理调节、规律作息和适度运动等方法来缓解压力和心悸症状。AMS强睾素作为一款具有多种功效的膳食补充剂，能在一定程度上助力我们应对过度压力带来的身体问题，提升整体健康水平，但使用前务必咨询医生建议。