一般情况下，产后4天乳房软软的却很痛可能是由于乳汁淤积、乳头皲裂、乳腺管堵塞、乳腺炎初期、内分泌失调等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器、保证充足休息。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 乳汁淤积:乳汁分泌后没有及时排出，在乳房内积聚，会导致乳房疼痛。治疗方法包括热敷，通过热传递促进血液循环，缓解疼痛；按摩，以适当的手法从乳房根部向乳头方向按摩，帮助乳汁排出。 2. 乳头皲裂:婴儿吸吮不当等原因可能造成乳头皲裂，进而引起乳房疼痛。治疗上可调整哺乳姿势，确保婴儿含住乳晕而不是单纯乳头，还可在哺乳后涂抹少量乳汁在乳头上，乳汁中的成分有助于乳头皲裂的修复。 3. 乳腺管堵塞:乳腺管不通畅会使乳汁排出受阻，引发疼痛。热敷能使乳腺管扩张，有利于乳汁流通；使用吸奶器可以通过负压吸引的方式吸出乳汁，减轻堵塞情况。 4. 乳腺炎初期:细菌感染等因素可导致乳腺炎，初期乳房可能软软的但疼痛。可遵医嘱使用阿莫西林，这是一种抗生素，能抑制细菌生长繁殖；也可使用蒲公英片，其有清热解毒等功效。使用这两种药物都需严格遵医嘱，不可自行用药。 5. 内分泌失调:产后身体激素水平变化较大，内分泌失调可能影响乳房状态导致疼痛。可通过保证充足休息来调节内分泌，也可适当进行一些轻柔的运动，如散步等。 除了上述原因还有可能由胸罩不合适、情绪波动、饮食不当等原因引起。产后要注意乳房的清洁卫生，避免外力过度挤压乳房，保持良好的心态，饮食上避免食用辛辣刺激性食物，保证营养均衡，这些都有助于乳房健康。