一般情况下，产后4天乳房软软的很痛可能是由于乳汁淤积、乳头皲裂、乳腺管痉挛、乳腺炎早期、内分泌失调等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整哺乳姿势、穿戴合适的内衣、保证充足的休息。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 乳汁淤积:乳汁淤积是产后乳房疼痛常见原因。产后乳汁开始分泌，如果婴儿吸吮不及时或者吸吮姿势不正确，乳汁不能有效排出，就会在乳腺内积存，导致乳房胀痛。治疗上可通过热敷来促进血液循环，使乳腺管扩张利于乳汁排出，例如用温热的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟；也可进行按摩，从乳房的外周向乳头方向轻轻按摩。 2. 乳头皲裂:产后乳头皮肤娇嫩，婴儿吸吮时可能会造成乳头皲裂，进而引起乳房疼痛。在治疗方面，要注意乳头的清洁，哺乳后可挤出少量乳汁涂抹在乳头上，乳汁中的成分有助于乳头皮肤的修复；也可使用羊毛脂软膏涂抹，它能起到滋润和保护乳头的作用，不过使用时需遵医嘱。 3. 乳腺管痉挛:乳腺管受到寒冷刺激或者激素水平变化等因素影响，可能会发生痉挛，引起疼痛。可以通过热敷来缓解痉挛，也可调整哺乳频率，保证乳腺管的通畅，减少痉挛的发生。 4. 乳腺炎早期:产后身体抵抗力下降，细菌容易侵入乳腺引发炎症，在乳腺炎早期乳房可能还未出现红肿硬块，只是疼痛。治疗上可采用按摩的方法促进乳汁排出，防止炎症加重，还可服用蒲公英片、清热散结片等药物，但这些药物必须在医生的指导下使用。 5. 内分泌失调:产后激素水平波动较大，内分泌失调可能会影响乳房的正常生理功能，导致疼痛。可通过保证充足的休息，调整生活作息规律来改善，也可进行适当的运动来调节内分泌。 除了上述原因还有可能由情绪波动、饮食不当、乳房受到外力挤压等原因引起。产后身体处于特殊时期，要注意保持乳房清洁，避免乳房受到外伤，同时要保持良好的情绪，避免过度紧张焦虑，饮食上也要注意营养均衡，避免食用过多辛辣刺激性食物。