保持口腔健康的 6 个秘诀，建议收藏
有患者捂着腮帮子急匆匆来找我，说牙疼得厉害，还问我平时到底咋做才能保持口腔健康，不再遭罪。
📢患者朋友，今天来和大家聊聊如何保存口腔健康🎈

💡保持口腔健康，要做好以下这些方面：
1. 正确刷牙🧼 每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于 2 分钟。刷牙时，牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动，面面俱到。
2. 选择合适的牙膏和牙刷🎯 牙膏根据自己的口腔情况选择，比如防蛀、脱敏等。牙刷要选择软毛、刷头大小适中的。
3. 巧用牙线🦷 牙线能帮助清理牙缝中的食物残渣和菌斑，避免牙缝龋坏。
4. 定期洗牙💦 一般建议每年洗牙 1 - 2 次，去除牙结石和牙菌斑。
5. 注意饮食🍎 少吃甜食和酸性食物，避免损伤牙齿。多吃富含维生素和矿物质的食物。
6. 戒烟限酒🚬🍷 烟酒会对口腔黏膜造成刺激，增加口腔疾病的风险。

💖总之，口腔健康需要我们日常的精心呵护。只要大家养成良好的口腔卫生习惯，就能减少口腔问题的发生。

患者朋友，你在保持口腔健康方面有什么心得或者疑问吗？欢迎在评论区留言分享哦💬，觉得有用就点个赞👍吧！

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