守护口腔健康的 6 个实用方法，快收藏
不少患者捂着嘴痛苦地来找我，说牙疼得受不了，问我怎么才能守护好口腔健康不再遭罪。
🎈患者朋友，守护口腔健康至关重要🎈

😃口腔健康是我们整体健康的重要组成部分，今天就来和大家分享一些守护口腔健康的实用方法👇

💡1. 正确刷牙
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。

💡2. 选择合适的牙膏和牙刷
根据自己的口腔情况选择牙膏，比如有蛀牙问题的可以选择含氟牙膏。牙刷要选择软毛、刷头大小适中的。

💡3. 巧用牙线
牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，预防邻面龋和牙周病。

💡4. 定期洗牙
一般建议每年洗牙 1 - 2 次，去除牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。

💡5. 注意饮食
少吃甜食和酸性食物，避免对牙齿造成损害。多吃富含维生素和矿物质的食物，有益于牙齿健康。

💡6. 避免不良习惯
如咬硬物、用牙齿开瓶盖等，这些行为容易损伤牙齿。

患者朋友，只要我们坚持做好以上这些，就能大大降低口腔问题的发生概率😁。

守护口腔健康，从现在做起，让我们都拥有一口健康的好牙！💪

👉大家对于口腔健康还有什么疑问或者经验，欢迎在评论区留言分享呀🎉

#口腔健康# #牙齿护理#