这 6 个保持口腔健康的秘诀，你知道吗？
😱患者朋友，你知道吗？口腔健康可太重要啦！但很多人都在不经意间忽视了它。😔那怎样才能让我们的口腔更健康呢？🧐今天就来给大家分享一些实用的方法和措施。

💡1. 正确刷牙🪥
每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，让牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动。

💡2. 使用牙线
牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。不要用牙签，牙签容易损伤牙龈。

💡3. 定期洗牙
即使每天认真刷牙，也会有牙结石堆积。建议每年洗牙 1 - 2 次，给口腔来一次深度清洁。

💡4. 均衡饮食
少吃甜食和酸性食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于维护口腔健康。

💡5. 多喝水
保持口腔湿润，能冲刷食物残渣，减少细菌滋生。

💡6. 避免不良习惯
比如咬指甲、咬笔杆、单侧咀嚼等，这些都会影响口腔和牙齿的正常发育和功能。

😃患者朋友，只要坚持做到这些，相信您的口腔一定会越来越健康！💪

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