口腔健康呵护的 5 个关键，快收藏！
常有患者捂着嘴，一脸痛苦地来找我，急切地问怎么才能呵护好口腔，不再受疼痛折磨。
👨‍⚕️ 口腔健康如何呵护？👄

患者朋友，口腔健康至关重要，关乎着我们的生活质量和身体健康😃。下面就来给大家分享一些呵护口腔健康的方法和注意事项📝。

💡 1. 正确刷牙
选择适合自己的牙刷和牙膏，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。刷牙时要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

💡 2. 使用牙线
单纯刷牙并不能完全清理牙缝中的食物残渣和菌斑，牙线能有效清洁牙缝。

💡 3. 饮食注意
少吃甜食和酸性食物，避免对牙齿造成损害。

💡 4. 定期口腔检查
建议每半年或一年进行一次口腔检查，早发现早治疗口腔问题。

💡 5. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生不良影响。

呵护口腔健康需要我们长期坚持良好的习惯🧐。患者朋友们，让我们一起行动起来，守护口腔健康💪！

🙌 欢迎大家在评论区分享自己的口腔护理心得，点赞、收藏这篇笔记哟！

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