这 5 个保持牙龈口腔健康的方法，你会吗？
😀患者朋友，今天来和大家聊聊如何保持牙龈口腔健康🎤

💥保持牙龈口腔健康，以下这些要点可得记住啦👇

1️⃣正确刷牙🚿
每天早晚刷牙，每次至少 2 分钟。刷牙时要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。

2️⃣使用牙线🧵
刷牙只能清洁牙齿表面，牙线能帮我们清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用时，将牙线轻轻拉入牙缝，呈 C 字形包绕牙齿的侧面上下刮动。

3️⃣定期洗牙🦷
即使我们日常认真刷牙，也可能会有牙结石堆积。定期洗牙（一般建议半年到一年一次）可以有效去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症。

4️⃣饮食注意🍎
少吃甜食和酸性食物，避免损伤牙齿。多吃富含维生素 C 和纤维素的食物，有助于牙龈健康。

5️⃣戒烟🚫
吸烟会增加牙龈疾病的风险，为了牙龈口腔健康，还是尽早戒烟吧。

😉患者朋友，保持牙龈口腔健康需要我们长期坚持良好的习惯。希望大家都能拥有一口健康的好牙😁

🤗大家有什么关于牙龈口腔健康的问题或者经验，欢迎在评论区留言分享哦，点赞、收藏不迷路👍

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