在家护理口腔健康，这 5 点要做到！
📢患者朋友们，今天来跟大家分享一下在家如何护理口腔健康💪

🎈一、正确刷牙
每天早晚刷牙是基础😃。选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4-5 次。每次刷 2-3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后要记得刷舌苔哦👅。

🎈二、使用牙线
牙缝中的食物残渣和细菌，刷牙往往难以清理干净。这时候牙线就派上用场啦✌！取一段约 20-30 厘米长的牙线，将两端分别绕在左右手的中指上，绷紧牙线，使其进入牙缝，上下刮动，清理牙缝中的污垢。

🎈三、饮食注意
少吃甜食和酸性食物，避免损害牙齿🦷。多吃富含维生素 C 和钙质的食物，比如新鲜的水果和蔬菜、牛奶等，有助于牙齿的健康。

🎈四、定期更换牙刷和牙膏
一般来说，牙刷每 3 个月要更换一次，牙膏也可以定期更换不同的品牌和功效，以达到更好的清洁效果。

🎈五、定期口腔检查
即使在家护理得很好，也建议每半年到一年去看一次牙医，进行专业的清洁和检查，早发现早治疗口腔问题😁。

💖患者朋友们，口腔健康关乎我们的生活质量，一定要重视起来哦！大家还有什么口腔护理的小妙招，欢迎在评论区留言分享呀🎉，点赞👍关注不迷路，让我们一起守护口腔健康！

#口腔护理# #健康生活#
在家护理口腔健康，这 5 点要做到！
📢患者朋友们，今天来跟大家分享一下在家如何护理口腔健康💪

🎈一、正确刷牙
每天早晚刷牙是基础😃。选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4-5 次。每次刷 2-3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后要记得刷舌苔哦👅。

🎈二、使用牙线
牙缝中的食物残渣和细菌，刷牙往往难以清理干净。这时候牙线就派上用场啦✌！取一段约 20-30 厘米长的牙线，将两端分别绕在左右手的中指上，绷紧牙线，使其进入牙缝，上下刮动，清理牙缝中的污垢。

🎈三、饮食注意
少吃甜食和酸性食物，避免损害牙齿🦷。多吃富含维生素 C 和钙质的食物，比如新鲜的水果和蔬菜、牛奶等，有助于牙齿的健康。

🎈四、定期更换牙刷和牙膏
一般来说，牙刷每 3 个月要更换一次，牙膏也可以定期更换不同的品牌和功效，以达到更好的清洁效果。

🎈五、定期口腔检查
即使在家护理得很好，也建议每半年到一年去看一次牙医，进行专业的清洁和检查，早发现早治疗口腔问题😁。

💖患者朋友们，口腔健康关乎我们的生活质量，一定要重视起来哦！大家还有什么口腔护理的小妙招，欢迎在评论区留言分享呀🎉，点赞👍关注不迷路，让我们一起守护口腔健康！

#口腔护理# #健康生活#