小白必看！保持内口腔卫生健康的4个方法

# 内口腔卫生健康秘籍大公开💡
很多患者朋友都在关心内口腔如何保持卫生健康，今天就来给大家分享一些实用方法😃。

🪥正确刷牙是基础：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。要使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。这样能有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌🦠。

🧴使用牙线和漱口水：刷牙只能清洁牙齿表面的一部分，牙线可以深入牙缝，清除牙刷无法触及的食物残渣和牙菌斑。漱口水能进一步杀菌消炎，保持口腔清新。饭后或不方便刷牙时，使用漱口水漱口，能起到很好的辅助清洁作用。

🍎合理饮食：少吃甜食和酸性食物，这些食物容易导致龋齿和牙釉质损伤。多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，有助于增强牙齿和牙龈的健康。

🏥定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题，如龋齿、牙周炎等。早期治疗可以避免问题恶化，减少痛苦和治疗费用。

保持内口腔卫生健康需要我们从日常生活中的小事做起，养成良好的口腔卫生习惯。患者朋友们一定要重视起来哦🤗。如果大家还有其他关于口腔卫生的问题，欢迎在评论区留言交流。

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