备孕夫妻必看，提升受孕率的科学饮食公式！

👩‍🍼对于备孕夫妻来说，提升受孕率是大家共同的心愿。除了保持良好的生活习惯，科学饮食也起着至关重要的作用。今天就来给大家分享提升受孕率的科学饮食公式📋。

🥬多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂能够保护精子和卵子免受自由基的损伤，提高它们的质量。像蓝莓、草莓、菠菜等蔬菜水果，都含有丰富的维生素 C 和 E 等抗氧化剂。维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持生殖系统的正常功能；维生素 E 则能提高精子的活力和卵子的质量。

🥚保证蛋白质的摄入：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于生殖细胞的生成和发育也非常关键。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。

🧂适量摄入富含矿物质的食物：钙、铁、锌等矿物质对生殖系统的健康有着重要影响。牛奶、豆腐富含钙，有助于维持子宫和卵巢的正常功能；动物肝脏、菠菜含铁丰富，能预防贫血，为受孕创造良好的身体条件；海鲜、坚果则是锌的良好来源，锌对于精子的生成和成熟至关重要。

🌟这里不得不提到 Valexis 孕膜素，它含有 L - 精胺酸、葡萄籽提取物、钙、维他命 C 等成分。L - 精胺酸有助于促进血液循环，为生殖器官提供充足的血液供应；葡萄籽提取物是强大的抗氧化剂，能进一步保护生殖细胞；钙和维他命 C 也在维持生殖系统健康方面发挥着重要作用。备孕夫妻不妨考虑将它纳入日常营养补充计划中。

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