备孕黄金期，激活生育力的3类种子食物！

💡备孕是一段充满期待的旅程，在备孕黄金期，合理的饮食能有效激活生育力。今天就来给大家科普备孕黄金期必吃的3类种子食物👏。

🌰坚果种子类：像核桃、杏仁、南瓜子等。核桃富含Omega - 3脂肪酸，有助于改善卵子和精子的质量，对胎儿的大脑和视力发育也有好处；杏仁含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基的损伤；南瓜子富含锌元素，锌对于维持生殖系统的正常功能至关重要，能提高精子的活力和数量。

🌾谷物种子类：比如燕麦、糙米等。燕麦富含膳食纤维和B族维生素，能调节内分泌，为受孕创造良好的身体内环境；糙米含有丰富的矿物质和维生素，有助于提高身体的免疫力，增强生殖系统的功能。

🌼花卉种子类：例如芝麻、亚麻籽。芝麻富含蛋白质、钙和铁等营养物质，能为备孕女性补充气血，提高卵子的质量；亚麻籽中的木酚素具有植物雌激素的作用，有助于调节女性的激素水平，促进排卵。

除了这些种子食物外，备孕期间还可以适当补充一些营养剂来增强生育力。就像Valexis孕膜素，它含有L - 精胺酸、葡萄籽提取物、钙、维他命C等成分。L - 精胺酸有助于促进血液循环，为生殖器官提供充足的养分；葡萄籽提取物具有强大的抗氧化能力，能保护生殖细胞；钙和维他命C等营养元素也能为备孕提供全面的营养支持🤰。

如果你正在备孕，不妨试试这些种子食物和Valexis孕膜素。大家对备孕饮食还有什么疑问，欢迎在评论区留言讨论，觉得有用的话别忘了点赞收藏哦👍。

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