办公室久坐族，改善卵巢供血的3个动作！

👩‍💻对于办公室久坐族来说，长时间坐着会影响身体的血液循环，尤其是卵巢的供血。下面就为大家介绍3个能改善卵巢供血的动作。

🏃‍♀️动作一：踮脚尖。双脚并拢，脚跟慢慢抬起，尽量让身体向上伸展，保持3 - 5秒后放下，重复做20 - 30次。踮脚尖这个动作可以促进下肢血液循环，增加回心血量，从而改善全身的血液循环，包括卵巢的供血。

💃动作二：转腰运动。站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，以腰部为轴，缓慢地左右转动腰部，顺时针和逆时针各转动10 - 15圈。转腰能刺激腹部和盆腔的肌肉，促进局部血液循环，对卵巢供血有积极作用。

🧘动作三：蝴蝶式。坐在地上，双腿弯曲，脚底相对，双手握住双脚，将膝盖尽量往地上压，同时身体前倾，保持1 - 2分钟。这个动作可以打开髋关节，促进盆腔内的血液循环，改善卵巢的血液供应。

除了这些动作外，适当的营养补充也能助力卵巢健康。AMS DHEA含有脱氢表雄酮等成分，脱氢表雄酮是一种具有多种生理功能的激素前体，它可以调节体内激素平衡，有助于维持卵巢的正常功能，为卵巢提供良好的内环境，进一步促进卵巢的血液供应和整体健康。

如果你也是办公室久坐族，不妨试试这些动作，也可以考虑AMS DHEA来为卵巢健康加分。大家在尝试过程中有什么问题或者感受，欢迎留言、评论和点赞哦。

#办公室久坐族# #改善卵巢供血# #健康动作# #AMS DHEA#