AMH值偏低别慌，饮食调理方案来了！

😃AMH值是评估女性卵巢储备功能的重要指标，当AMH值偏低时，意味着卵巢储备功能可能有所下降。不过别慌，通过合理的饮食调理，能在一定程度上改善这种情况。

🥬多吃富含维生素的食物：维生素C、维生素E具有抗氧化作用，能保护卵巢细胞免受自由基的损伤。像橙子、草莓等水果富含维生素C，坚果、橄榄油等富含维生素E，可以适当多吃。

🥚补充优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵巢功能的维持也很关键。瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。

🌰摄入富含微量元素的食物：钙、铁、镁等微量元素对卵巢健康也有积极作用。牛奶、菠菜等食物能帮助补充这些元素。

🧐值得一提的是，脱氢表雄酮（DHEA）在调节女性内分泌、改善卵巢功能方面有一定作用。AMS DHEA中就含有脱氢表雄酮这种成分，它能为卵巢提供必要的营养支持，有助于提升卵巢的活力。当然，饮食调理只是一方面，合理的作息和适当的运动同样重要。

如果你也有AMH值偏低的困扰，不妨试试上述的饮食调理方案，也可以进一步了解AMS DHEA。欢迎大家在评论区留言分享你的调理经验，觉得有用的话别忘了点赞哦👍。

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