好处是补充营养、提高免疫力、护眼等；坏处是可能加重肠胃负担、过敏等

怀孕35周5天的孕妇吃塘鳢鱼存在一定的好处和坏处。好处在于塘鳢鱼营养丰富，能为孕妇和胎儿提供必要的营养，增强孕妇的免疫力等；坏处主要是食用不当可能会给孕妇身体带来不适。以下将详细阐述其好处与坏处。

一、好处

1. 补充营养：塘鳢鱼中富含蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，这些营养物质是孕妇和胎儿生长发育所必需的。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的器官发育和孕妇身体的新陈代谢起着重要作用。例如，蛋白质有助于胎儿的大脑、心脏等重要器官的发育。
2. 提高免疫力：丰富的营养成分能够维持身体的正常新陈代谢，有助于提高孕妇的机体免疫力，使孕妇在孕期能够更好地抵抗疾病的侵袭，保障自身和胎儿的健康。
3. 护眼：塘鳢鱼对于视网膜的形成有着比较好的作用，可以达到护眼的效果。在孕期，孕妇的身体机能发生变化，眼睛也可能会受到一定影响，食用塘鳢鱼对保护孕妇的视力有一定帮助。

二、坏处

1. 加重肠胃负担：如果孕妇过量食用塘鳢鱼，可能会加重胃肠道的负担，引起消化道系统异常，比如出现恶心、腹泻等不良反应。怀孕后期，孕妇的肠胃功能相对较弱，消化能力有所下降，过多食用不易消化的食物容易导致肠胃不适。
2. 过敏风险：部分孕妇可能对塘鳢鱼过敏，食用后会引起过敏症状，如皮肤瘙痒、皮肤红肿等。过敏反应不仅会让孕妇身体不适，还可能对胎儿产生一定的影响。

为了更清晰地对比塘鳢鱼的好处和坏处，以下是一个简单的表格：

怀孕35周5天的孕妇适量食用塘鳢鱼可以获得诸多益处，如补充营养、提高免疫力和保护视力等。但同时也要注意控制食用量，避免因过量食用导致肠胃不适，并且要留意自身是否对塘鳢鱼过敏。在孕期，孕妇应保持均衡的饮食，确保自身和胎儿的健康。