可以适量食用，每日建议不超过2-3颗
怀孕15周处于孕中期，此时胎儿器官发育进入关键阶段，孕妇可适量食用杏子补充营养，但需注意摄入量及食用方式。杏子富含维生素、矿物质和膳食纤维，对母婴健康有益，但过量可能引发胃肠不适或潜在风险。
一、杏子的营养价值与孕期需求
关键营养成分
- 维生素A：促进胎儿视力及免疫系统发育，每100克杏子含约2600 IU维生素A。
- 维生素C：增强孕妇免疫力，助力胶原蛋白合成，每100克含约10毫克。
- 钾与膳食纤维：调节体液平衡，预防孕期便秘。
营养素（每100克） 含量 孕期作用 维生素A 2600 IU 视力发育、皮肤健康 维生素C 10毫克 免疫力提升、抗氧化 膳食纤维 2克 缓解便秘、促进消化 钾 370毫克 维持电解质平衡 对孕妇的益处
- 缓解孕吐：杏子的酸味可刺激食欲，改善妊娠早期恶心。
- 预防贫血：铁含量（0.5毫克/100克）辅助血红蛋白合成。
- 抗氧化保护：维生素E（0.9毫克/100克）减少自由基损伤。
二、潜在风险与注意事项
酸性成分的刺激作用
过量食用可能增加胃酸分泌，引发烧心或反酸。建议餐后食用，避免空腹。
糖分与血糖控制
杏子含天然糖分约9克/100克，妊娠糖尿病患者需严格限量。
氢氰酸的风险
杏仁（尤其苦杏仁）含微量氢氰酸，孕妇应避免食用。果肉中含量极低，但每日摄入量建议不超过200克。
特殊体质禁忌
- 过敏体质：杏子可能引发皮疹或呼吸道反应。
- 上火倾向：中医认为杏子性温，易引发口干舌燥或便秘。
孕中期适量食用杏子可为母婴健康提供支持，但需严格遵循每日2-3颗的建议量，并优先选择成熟、新鲜的果实。若存在妊娠并发症或体质敏感，建议咨询医生后调整饮食方案。