可以适量食用

怀孕第39周的孕妇通常可以安全地食用草莓，但需注意清洗彻底、适量摄入，并关注自身是否过敏或存在血糖波动等特殊情况。草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维，对母体和胎儿均有益处，但食品安全和个体差异仍需重视。

一、草莓对孕晚期的营养价值

1. 维生素C含量与免疫支持
   草莓是维生素C的优质来源，每100克草莓约含60毫克维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防贫血，同时支持胎儿的免疫系统发育。

2. 叶酸对胎儿发育的作用
   叶酸是孕晚期依然重要的营养素，草莓中含有一定量的叶酸，有助于胎儿神经系统的完善，减少神经管缺陷风险。

3. 膳食纤维与消化健康
   孕晚期常因子宫压迫导致便秘，草莓中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘不适。

二、怀孕第39周食用草莓的注意事项

1. 食品安全
   草莓表面凹凸不平，易残留农药和微生物，食用前需用流动水充分冲洗，建议用淡盐水或小苏打水浸泡后再冲洗，避免食源性疾病。

2. 适量原则
   怀孕第39周的孕妇每日食用草莓建议控制在100-200克以内，过量可能引发腹泻或胃酸过多，尤其对肠胃敏感者。

3. 个体差异
   部分孕妇可能对草莓过敏，表现为皮肤瘙痒、红肿等，应立即停止食用并就医。草莓含天然果糖，妊娠期糖尿病或血糖偏高者需谨慎控制摄入量。

三、草莓的多样化食用建议

1. 新鲜食用与搭配
   新鲜草莓可直接食用，也可与酸奶、燕麦或坚果搭配，增加营养多样性，避免单一摄入导致的营养不均。

2. 草莓相关食谱推荐
   可尝试制作草莓奶昔、草莓沙拉或草莓燕麦粥，既保留营养又提升口感，但需避免加入过多糖分或高脂配料。

3. 避免的食用方式
   不建议食用未成熟的草莓，因其含有微量鞣酸，可能引起消化不良。避免食用腌制或罐头草莓，以防添加剂对胎儿不利。

怀孕第39周适量食用草莓对母体和胎儿均有益，但需重视清洗、适量和个体差异，结合自身情况科学搭配，确保营养均衡与安全健康。