每100克黄龙果含1.7克膳食纤维、5.3毫克维生素C，热量仅51大卡。

在孕17周4天这一阶段，胎儿发育迅速，孕妇对营养素的需求增加，黄龙果富含膳食纤维、维生素C、花青素、植物性白蛋白和多种矿物质，适量食用不仅能满足营养需求，还能促进消化、增强免疫力、帮助抗氧化，对孕妇和胎儿均有显著益处。

一、促进消化与预防便秘

1. 膳食纤维丰富
   黄龙果的膳食纤维含量较高，每100克约含1.7克，能有效促进肠道蠕动，改善孕妇常见的便秘问题，同时维持肠道健康。

2. 植物性白蛋白作用
   黄龙果含有的植物性白蛋白能结合体内重金属离子，帮助排毒，减少毒素对孕妇及胎儿的潜在危害。

3. 低热量与水分充足
   黄龙果热量低、水分丰富，既能增加饱腹感，又不会导致体重过度增长，适合孕期体重管理。

二、增强免疫力与抗氧化

1. 维生素C含量突出
   黄龙果富含维生素C，每100克约含5.3毫克，能显著增强孕妇的免疫功能，减少感染风险，同时促进铁的吸收，预防孕期贫血。

2. 花青素抗氧化
   黄龙果中的花青素是一种强效抗氧化剂，可清除体内自由基，延缓细胞衰老，保护心血管健康，并有助于胎儿神经系统发育。

3. 矿物质协同作用
   黄龙果含有磷、铁、镁、钾等矿物质，这些元素共同参与代谢调节，有助于孕妇维持电解质平衡，支持胎儿骨骼和器官发育。

三、辅助调节血糖与体重管理

1. 低升糖指数
   黄龙果的升糖指数较低，食用后不会引起血糖剧烈波动，适合孕妇作为零食或加餐选择，有助于预防妊娠期糖尿病。

2. 天然甜味与营养兼顾
   黄龙果口感清甜，满足孕妇对甜食的渴望，同时避免过多精制糖摄入，减少热量过剩。

3. 营养均衡辅助
   作为水果，黄龙果可搭配蛋白质和全谷物，形成营养均衡的饮食结构，促进母体健康和胎儿全面发育。

黄龙果以其丰富的膳食纤维、维生素C、花青素及多种矿物质，在孕17周4天这一关键阶段，为孕妇提供了全面的营养支持，既能促进消化、增强免疫，又有助于抗氧化和体重管理，是孕期健康饮食的理想选择。