孕妇在孕4周3天吃柠檬有以下好处：

孕妇在孕早期适量食用柠檬，对身体健康和胎儿发育具有多方面的益处。柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，预防孕期感染。柠檬的酸性有助于缓解孕期呕吐，改善食欲。

一、补充维生素C

柠檬富含大量的维生素C，这种营养素对孕妇和胎儿的健康都至关重要。维生素C能够增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗疾病，减少孕期患病的风险。它也有助于胎儿的骨骼、牙齿等正常发育。

二、缓解孕吐

怀孕早期，很多孕妇会遭受孕吐的困扰。柠檬的酸味可以在一定程度上缓解恶心、呕吐的症状。孕妇可以将柠檬切片含在嘴里，或者喝一些柠檬水，能够减轻胃部的不适感，让孕吐反应得到缓解。

三、促进消化

柠檬中的有机酸可以刺激唾液分泌，帮助消化，预防孕期便秘。柠檬酸刺激消化液分泌，饭前饮用100-200毫升可改善孕期胃肠蠕动减缓。其弱酸性环境有利于铁元素吸收，预防妊娠期贫血。

四、美容养颜

柠檬中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，延缓皮肤老化，保持肌肤细腻。维生素C抑制酪氨酸酶活性，减少孕期黄褐斑形成。柠檬多酚类物质抗氧化，缓解妊娠纹产生。

五、调节血压

柠檬中的钾元素有助于调节血压，预防孕期高血压。柠檬与钙离子结合可生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用，从而预防和辅助治疗高血压。

六、缓解疲劳

柠檬具有提神醒脑的作用，可以缓解孕期疲劳。柠檬水中的酸性成分可以刺激胃酸分泌，帮助消化食物，缓解孕期常见的消化不良问题，从而改善整体健康状况。

七、平衡电解质

孕期汗液分泌增多易导致钠钾流失，柠檬含钾、钙、镁等矿物质。运动后饮用含少量海盐的柠檬水能快速补充电解质，预防肌肉痉挛。肾功能异常者需控制摄入量。

孕妇在孕4周3天适量食用柠檬，可以获得丰富的维生素C和其他营养物质，有助于缓解孕吐、促进消化、改善皮肤状态、维持电解质平衡等。孕妇在食用柠檬时，应避免过量，以免刺激胃酸分泌。对于患有胃酸过多、胃溃疡等胃肠道疾病的孕妇，应谨慎食用。如有疑问，建议咨询医生的建议。