适量食用提供丰富营养，每日不超过2个以减少风险。
在怀孕6周时，适量食用山竹可以补充维生素和纤维，帮助缓解孕期不适如便秘，同时其抗氧化剂可能支持免疫系统健康。过量食用可能导致糖分过高，影响血糖平衡，增加妊娠糖尿病风险；过敏可能性存在，尤其怀孕期间免疫系统较为敏感。以下分点详细分析利弊。
一、好处
营养补充与健康支持：山竹含有维生素C（约12mg/100g），帮助增强胎儿发育所需的抗氧化防御。其纤维含量（约1.8g/100g）能促进消化，减少怀孕常见的便秘问题。
常见水果营养成分比较表水果名称 维生素C含量(mg/100g) 纤维含量(g/100g) 抗氧化剂水平 适用孕期益处 山竹 12 1.8 高（含花青素） 缓解便秘，支持免疫 苹果 4 2.4 中 稳定血糖 香蕉 8 2.6 低 提供钾元素 对比显示，山竹的维生素C水平较高，适合快速补充营养，但其纤维稍低于苹果，需结合其他食物平衡。 缓解孕期不适：山竹的水分和天然电解质如钾有助于维持水分平衡，减少早期孕吐症状。维生素B群成分能辅助能量代谢，帮助母亲保持活力。
抗氧化保护：富含花青素等抗氧化剂，可降低氧化应激对胎儿细胞的损害，支持早期器官形成，同时增强皮肤健康。
二、坏处
糖分过高风险：山竹的糖分含量（约16g/100g）较高，过量食用易引起血糖波动，增加妊娠糖尿病发生概率。
高糖水果对孕期影响比较表水果名称 糖分含量(g/100g) 可能引起的孕期健康影响 每日推荐上限 建议替代低糖选项 山竹 16 血糖升高，体重增加 1-2个 草莓（4g糖） 芒果 15 类似风险 1/2个 蓝莓（10g糖） 葡萄 18 易引发消化不良 小把 苹果（10g糖） 该表格强调，山竹的糖分接近芒果，需严格限制量以防代谢问题。 过敏与消化问题：怀孕时免疫系统更易敏感，山竹可能引发过敏反应，如皮疹或腹痛；且其坚硬籽核难以消化，可能导致肠胃不适。
其他潜在危害：高钾水平（约230mg/100g）在某些肾病情况下需谨慎；未清洗的山竹携带污染物风险，威胁母亲和胎儿安全。
在怀孕6周时，平衡食用山竹能提供维生素和纤维益处，但严格控制量和频率是关键，避免因糖分或过敏因素带来负面影响，确保孕期健康安全无虞。