适量食用，但需注意控制量，避免血糖升高。
孕38周属于孕晚期，此时孕妇对营养的需求与饮食禁忌尤为重要。蛋黄果作为一种热带水果，富含膳食纤维、维生素C、钙、铁、镁等矿物质及多种氨基酸，对孕妇补充营养、缓解便秘有一定帮助。但由于蛋黄果含糖量较高，过量食用易致血糖波动，尤其对于有妊娠期糖尿病或血糖偏高者需谨慎。总体而言，孕38周可以适量食用蛋黄果，但应结合自身体质，控制摄入量，避免引起肠胃不适或血糖异常。
一、蛋黄果的营养价值与健康功效
营养成分
蛋黄果含有丰富的维生素和矿物质，每100克果肉约含热量106-138千卡，碳水化合物29-36.7克，膳食纤维0.9-10克，维生素C24.3-49毫克，以及钙、铁、镁、锌、硒等多种微量元素，还含有人体必需的17种氨基酸。这些营养素对孕妇维持体力、增强免疫力、促进胎儿发育均有积极作用。表：蛋黄果主要营养成分（每100克可食部分）
营养成分含量主要作用热量
106-138.8 kcal
提供能量
碳水化合物
29-36.7 g
主要能量来源
膳食纤维
0.9-10 g
促进肠道蠕动，缓解便秘
维生素C
24.3-49 mg
增强免疫力，促进铁吸收
钙
约22 mg
促进胎儿骨骼发育
铁
丰富
预防孕妇贫血
镁
丰富
维持神经肌肉功能
氨基酸
17种
促进组织修复与生长发育
健康功效
蛋黄果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题；维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防贫血；丰富的矿物质如钙、镁对胎儿骨骼和神经系统发育至关重要。蛋黄果还具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，保护细胞健康。
二、孕38周食用蛋黄果的注意事项
控制摄入量
虽然蛋黄果营养丰富，但其含糖量较高，过量食用易导致血糖快速升高，增加妊娠期糖尿病风险，也可能引发腹泻、腹胀等不适。建议孕妇每次食用不超过半个（约50-100克），每周1-2次为宜，尤其孕晚期更需注意总糖分摄入。个体差异与禁忌
若孕妇本身有妊娠期糖尿病、血糖偏高或体质虚弱、肠胃敏感，应尽量避免食用蛋黄果。未成熟的蛋黄果含有较多单宁酸，口感涩且易刺激肠胃，应选择完全成熟的果实。孕妇在食用任何新奇水果时，建议先少量尝试，观察有无过敏或不适反应。表：孕38周食用蛋黄果适宜与禁忌对比
情况分类是否适宜食用说明与建议健康孕妇
适量适宜
每次不超过半个，每周1-2次
妊娠期糖尿病
禁忌
含糖量高，易导致血糖波动
血糖偏高
慎食
如需食用，须严格控制分量
体质虚弱、肠胃敏感
慎食
易引发腹泻、腹胀等不适
首次尝试
少量试吃
观察有无过敏或不良反应
搭配与食用方式
蛋黄果可直接鲜食，也可与蜂蜜、牛奶等搭配制成饮品，增加风味与营养。食用时注意清洗干净，去皮去籽，避免污染。孕妇饮食宜多样化，可将蛋黄果与其他低糖水果（如苹果、梨）交替食用，以保证营养均衡，避免单一水果过量摄入。
三、孕38周饮食总体建议
均衡营养，易消化为主
孕38周即将进入分娩阶段，饮食应以易消化、富含营养且不增加肠胃负担为原则。可多摄入粥、面条、蛋羹等半流质食物，适量优质蛋白（如鱼肉、瘦肉、鸡蛋）及富含膳食纤维的蔬菜水果，避免油腻、高糖、高盐及辛辣刺激食物。预防便秘与控制体重
孕晚期易发生便秘，应保证充足水分摄入（每日2000毫升左右），多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和适量水果。注意控制总热量，避免体重增长过快，以利于顺利分娩。避免高风险食物
孕妇应避免生食、未煮熟的肉类、海鲜及生蛋，以防感染食源性疾病。避免高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，确保母婴安全。表：孕38周饮食推荐与避免清单
食物类别推荐食物避免食物主食
糙米、燕麦、全麦面包
精制白米、白面、甜点
蛋白质
鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品
油炸食品、肥肉、加工肉制品
蔬菜
深绿色叶菜、胡萝卜、西兰花
生冷蔬菜、未洗净的蔬菜
水果
苹果、梨、橙子、适量蛋黄果
高糖水果（荔枝、榴莲）
饮品
温水、牛奶、淡汤
含糖饮料、咖啡、浓茶
适量食用蛋黄果可为孕38周的孕妇提供丰富营养，缓解便秘，但需严格控制分量，避免血糖波动及肠胃不适。结合自身体质，科学搭配饮食，保持营养均衡，才能更好地保障母婴健康，顺利迎接分娩。