可以，但需适量并注意个体差异。
对于绝大多数考生而言，考前适量食用芒果是安全且有益的。芒果富含多种对大脑和身体有益的营养成分，能为紧张的备考和考试过程提供能量和营养支持。个体差异不容忽视，特别是对芒果或相关物质存在过敏风险的人群，应在考前，尤其是考试当天避免食用，以防出现不适反应影响发挥。
一、 考前食用芒果的益处
芒果作为一种营养密度高的水果，其含有的多种营养成分对维持考生良好的身心状态有积极作用。
丰富的维生素与矿物质支持身体机能芒果是维生素A（以β-胡萝卜素形式存在）和维生素C的极佳来源，同时也含有维生素B6、钾、镁等矿物质 。这些营养成分对于维持正常的视力（保护用眼过度的考生）、增强免疫力、促进新陈代谢以及维持神经系统的健康运作都至关重要 。充足的维生素B6对神经系统的正常功能尤为重要，有助于保持大脑清晰 。
提供稳定能量与膳食纤维芒果含有天然糖分（如果糖、葡萄糖）和碳水化合物，能够快速为大脑和身体提供所需能量。其升糖指数（GI）约为55，属于中等水平，升糖负荷（GL）为7.1，属于低水平，意味着适量食用后血糖上升相对平稳，不易引起血糖骤升骤降，有助于维持专注力 。芒果含有约1.6克/100克的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持消化系统健康 。
潜在的神经安定与认知功能益处 除了维生素B6，芒果还含有谷氨酰胺等物质，被认为有助于提高专注度和改善记忆 。芒果中的维生素B6、B1、B2以及镁元素，对人体神经有安定作用，可能帮助缓解紧张情绪 。
以下表格对比了芒果与其他常见水果的部分营养成分（每100克可食部分）：
营养成分 | 芒果 (约值) | 香蕉 (约值) | 苹果 (约值) | 橙子 (约值) |
|---|---|---|---|---|
热量 (千卡) | 60-65 | 89 | 52 | 47 |
碳水化合物 (克) | 15 | 22 | 14 | 12 |
膳食纤维 (克) | 1.6 | 2.6 | 2.4 | 2.4 |
维生素C (毫克) | 36-56 | 8.7 | 4.6 | 53.2 |
维生素A (微克RAE) | 54 | 3 | 3 | 11 |
钾 (毫克) | 138 | 358 | 107 | 181 |
升糖指数 (GI) | 55 (中) | 51 (中) | 36 (低) | 43 (低) |
注：数据综合参考, , , ，不同品种和成熟度会有差异。
二、 考前食用芒果的潜在风险与注意事项
尽管芒果益处多，但考前，特别是临近考试时，必须警惕潜在风险。
过敏反应风险芒果属于漆树科植物，部分人群食用后可能出现过敏反应，这在考前是需要极力避免的风险 。典型症状包括唇部肿胀、面部皮疹、口腔水泡、嘴唇发麻或喉咙发痒等，严重时可能影响呼吸 。有芒果过敏史、生漆过敏史或患有其他过敏性疾病（如哮喘、荨麻疹）的人群应绝对避免食用 。
高风险人群与交叉过敏 某些人群的过敏风险更高。例如，桦树花粉过敏者中约有30%-50%可能对芒果产生交叉过敏反应 。同样，乳胶过敏者也因植物蛋白的相似性，有较高的交叉过敏风险 。儿童的免疫系统尚未完全成熟，过敏风险也可能高于成人 。
食用方式与时机 即使没有过敏史，也建议在考前选择完全成熟的芒果并彻底去皮食用，避免接触可能含有较高致敏成分的果皮和靠近果皮的浅层果肉汁液 。最重要的是，不应在考试当天或考试前几小时内首次尝试食用芒果，以防万一出现任何不适反应而影响考试状态。应选择在备考期间较早的时间尝试，确认无不良反应后再考虑在考前适量食用。
芒果作为一种营养丰富的水果，其含有的维生素A、维生素C、维生素B6、膳食纤维和矿物质等，对支持考生的身体和大脑功能具有积极作用，适量食用可以为考前提供能量和营养。其潜在的过敏风险，尤其是在考试当天出现不适的可能性，是必须严肃对待的问题。关键在于“适量”和“了解自身”。没有过敏史的考生可以将其作为健康饮食的一部分，但务必避免在关键的考试临近时进行首次尝试，以确保万无一失。