可以，但需控制每日摄入量在100-200克以内。
孕妇在怀孕四个半月（孕中期）可以适量食用黄皮果，但需注意控制总量、选择成熟果实，并避免与其他特定药物同服。黄皮果富含维生素C、膳食纤维及有机酸，可缓解孕吐、促进消化，但过量可能引发胃肠不适或血糖波动。
一、黄皮果的营养价值
- 维生素与抗氧化成分
黄皮果含维生素C（每100克约30-50毫克），可增强免疫力，预防感冒。其黄酮类化合物和多酚具有抗氧化作用，帮助抵抗自由基。 - 膳食纤维与有机酸
含果胶和柠檬酸，能刺激胃酸分泌，缓解食欲不振及便秘，改善孕期消化功能。 - 矿物质与微量元素
含钾、镁、钙等，支持胎儿骨骼发育及孕妇电解质平衡。
二、孕期食用的注意事项
- 控制摄入量
人群 每日建议量 风险提示 孕妇 100-200克 过量可能引发腹胀或腹泻 妊娠糖尿病者 ≤100克 高糖分易导致血糖升高 - 选择成熟果实
未成熟黄皮果含较多单宁，可能刺激肠胃，引发恶心或腹泻。建议选择表皮微皱、散发浓郁果香的成熟果实。 - 避免空腹食用
空腹吃黄皮果易因其中的有机酸刺激胃黏膜，诱发胃酸过多或灼烧感。 - 药物相互作用
黄皮果含氰甙（微量），与抗凝血药物（如华法林）或阿司匹林同服可能增加出血风险，需间隔2小时以上。
三、特殊人群的食用建议
- 妊娠糖尿病患者
黄皮果含糖量较高（约12-15%），建议搭配高蛋白食物（如无糖酸奶）减缓糖分吸收，并监测餐后血糖。 - 胃肠敏感者
若孕妇存在胃溃疡或肠易激综合征，建议蒸熟后去籽食用，降低酸性成分的刺激性。 - 过敏体质者
首次食用需少量试吃，观察是否出现皮疹、喉咙瘙痒等过敏反应。
黄皮果作为孕中期的辅助水果，可为孕妇提供必需营养，但需遵循“适量、成熟、搭配均衡”的原则。建议结合多样化饮食（如绿叶蔬菜、全谷物），并定期产检以监测胎儿发育及自身健康状况。若食用后出现持续不适，应暂停食用并咨询医生。