可以。怀孕 50 天的孕妇是可以吃橙子的。橙子富含多种对孕妇和胎儿有益的营养成分，适量食用橙子对孕妇健康和胎儿发育有诸多好处。
一、橙子对怀孕 50 天孕妇的益处
1. 提供丰富营养
橙子含有大量的维生素 C、维生素 B 族（如维生素 B1、B2、B6 等）、叶酸、钾、镁等矿物质以及膳食纤维等营养素。例如每 100 克甜橙肉含维生素 C 约 33 毫克 ，这些营养物质有助于维持孕妇身体健康，满足胎儿发育的营养需求。不同营养素对孕妇和胎儿的作用如下表：
| 营养素 | 对孕妇的作用 | 对胎儿的作用 |
|---|---|---|
| 维生素 C | 增强免疫力，促进铁吸收，预防缺铁性贫血 | / |
| 维生素 B 族 | 参与身体新陈代谢，维持身体各器官正常功能 | 促进神经系统发育 |
| 叶酸 | / | 促进神经管发育，预防胎儿畸形 |
| 钾 | 维持心脏和肌肉正常功能，稳定心率，预防肌肉无力和抽筋 | / |
| 镁 | 参与多种生理生化反应 | 有助于骨骼和牙齿发育 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，预防和缓解便秘；增加饱腹感，有助于控制体重 | / |
2. 改善消化功能
橙子中丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助消化，能有效缓解孕期常见的便秘问题。对于怀孕 50 天可能因激素变化等导致胃肠功能改变的孕妇来说，食用橙子有助于改善消化情况 。
3. 缓解孕吐症状
橙子味道清香，其酸甜的口感能够刺激孕妇的食欲，对于怀孕早期因孕吐等原因导致食欲不佳的孕妇，适量食用橙子可以改善食欲，保证营养摄入。橙子中的有机酸能够促进消化液分泌，有助于食物的消化和吸收，减轻肠胃负担 。
二、怀孕 50 天吃橙子的注意事项
1. 食用量要适当
橙子虽然营养丰富，但含有较高的糖分。孕妇过量食用可能导致血糖升高，尤其是本身血糖调节能力较差或有妊娠期糖尿病风险的孕妇。一般建议每天食用橙子 1 - 2 个（约 150 - 300 克）较为适宜 。
2. 特殊体质需谨慎
如果孕妇本身属于过敏体质，食用橙子前需谨慎。虽然橙子过敏相对少见，但仍有个体可能对其过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促等过敏症状。若食用后有不适，应立即停止并就医。
怀孕 50 天的孕妇适量食用橙子对自身和胎儿都有好处，但要注意控制食用量，特殊体质者需在医生指导下食用。孕期饮食应多样化，以保证摄入全面均衡的营养，促进胎儿健康发育。