不建议孕妇在27周食用桃仁。
孕27周属于孕晚期，此时食用桃仁存在潜在风险，主要因其具有活血化瘀的功效，可能刺激子宫，增加先兆流产或早产的风险 。尽管桃仁含有一定的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质（如钙、铁、镁），但其潜在的不良作用远大于可能的益处。孕妇在选择食物时，安全性应放在首位。
一、 孕27周食用桃仁的潜在坏处
增加流产或早产风险：桃仁被中医认为具有活血化瘀的作用 。这种特性在孕期，尤其是在孕晚期，可能对子宫产生刺激，诱发宫缩，从而可能导致阴道出血、先兆流产甚至流产 。对于27周的孕妇，维持子宫的稳定状态至关重要，应避免摄入此类可能引起宫缩的食物。
潜在毒性风险：桃仁（特别是苦桃仁）含有一定量的氰苷，在体内可分解产生有毒的氢氰酸。虽然日常食用量通常不会导致急性中毒，但对于代谢和解毒能力发生变化的孕妇来说，仍存在潜在的健康风险，需格外谨慎。
- 消化系统影响：桃仁富含脂肪和膳食纤维，过量食用可能加重肠胃负担，导致消化不良或腹泻，这在孕期也可能引起不适。
二、 桃仁的营养成分与潜在益处（理论层面）
营养成分：桃仁确实含有多种营养物质，包括高含量的不饱和脂肪酸（有益于心血管健康）、蛋白质、丰富的维生素E（抗氧化）以及钙、铁、镁等矿物质 。理论上，这些成分对健康有益。
润肠通便：桃仁有润肠通便的功效 ，对于孕期常见的便秘问题可能有一定缓解作用。但孕期便秘应优先通过增加蔬果、全谷物摄入和适量运动来解决，而非依赖有风险的食物。
对比分析：
对比项
桃仁 (100g)
核桃仁 (100g)
说明
主要功效
活血化瘀、润肠通便
补脑健脑、镇咳平喘
桃仁药性较强，核桃仁更适合作为营养坚果。
推荐孕妇食用
不推荐
推荐适量
核桃仁是孕期推荐的健康脂肪来源。
关键风险
活血化瘀，可能导致流产
相对安全，但需注意脂肪含量
桃仁的风险远高于核桃仁。
脂肪含量
45-50克 (以不饱和脂肪酸为主) | 约58.8克 | 两者均富含健康脂肪，但核桃仁含量更高。 | | 蛋白质含量 | 20-25克 | 约14.9克 | 桃仁蛋白质含量相对较高。 |
在孕27周这一关键时期，尽管桃仁含有一定的营养成分，但其活血化瘀的特性带来的流产和早产风险是明确且不可忽视的 。为了母婴安全，孕妇应避免食用桃仁。孕期所需的营养，完全可以通过其他更安全的食物，如核桃仁、深海鱼、坚果、蔬果和全谷物等来获取，无需冒险尝试高风险食物。
