可以、但需适量

怀孕8周时，孕妇是可以吃橙子的。橙子富含维生素C和其他多种营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。考虑到橙子中的糖分含量以及可能引起的胃部不适，建议孕妇应适量食用，并注意不要空腹食用。

一、橙子对孕妇的好处

1. 增强免疫力 橙子是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，减少感冒和其他感染的风险。维生素C对于孕妇来说尤为重要，因为它不仅能促进铁的吸收，预防贫血，还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
2. 促进消化 橙子含有丰富的膳食纤维，能帮助维持良好的消化系统，预防便秘问题，这是许多孕妇在孕期常见的困扰。
3. 改善皮肤健康 橙子中的维生素C能够促进胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤健康，减少妊娠纹的产生。

二、橙子的摄入注意事项

1. 控制食用量 尽管橙子营养价值高，但由于其含糖量较高，过量食用可能导致血糖水平上升，增加患妊娠期糖尿病的风险。一般建议孕妇每天食用1到2个橙子为宜。
2. 注意食用时间 为了避免刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，孕妇应避免空腹食用橙子，最好是在饭后1-2小时再食用。
3. 避免过敏反应 部分孕妇可能对柑橘类水果过敏，如果发现食用橙子后出现皮肤瘙痒或肠胃不适等过敏症状，应立即停止食用并咨询医生。

三、如何选择和食用橙子

1. 选择新鲜的橙子 为了确保食用安全，孕妇应选择新鲜、无变质的橙子，尽量挑选有机或无公害的产品以减少农药残留。
2. 正确处理橙子 食用前应彻底清洗橙子表皮，或者去皮后再食用，以降低农药残留的风险。
3. 结合其他食物一起食用 除了直接食用橙子外，还可以将其加入沙拉或其他菜肴中，增加饮食的多样性，同时也能更好地平衡营养摄取。

通过合理安排饮食，孕妇可以在享受橙子带来的美味与营养的保障自身和胎儿的健康。需要注意的是，虽然橙子对大多数孕妇都是安全的，但每个人的身体状况不同，因此在饮食上做出任何重大调整之前，最好先咨询医生的意见。橙子作为孕期饮食的一部分，只要遵循适量原则，就能成为孕妇日常饮食中的有益补充。