白果每日摄入量应严格控制在5-7颗以内，孕28周4天食用需高度警惕中毒风险。
孕28周4天处于孕中期向孕晚期过渡阶段，胎儿神经系统和器官发育进入关键期。白果虽含抗氧化成分及微量营养素，但其毒性成分可能对胎儿造成不可逆损伤，孕妇食用需严格控制量并谨慎评估风险。

一、潜在好处

1. 营养成分
   白果含蛋白质、维生素B1、维生素C、钙、铁等，可辅助补充孕期营养需求，但含量较低，不建议依赖其作为主要营养来源。

   成分	功能	孕妇适用性
   蛋白质	支持胎儿组织发育	需搭配其他蛋白源
   维生素B1	促进能量代谢	普通人群适用
   白果酚	抑菌抗氧化	孕妇需谨慎

2. 传统功效
   中医认为白果可收敛肺气、止咳平喘，但现代医学未证实其对孕期呼吸道疾病的疗效，且孕妇体质差异大，可能引发反效果。

二、主要风险

1. 毒性成分影响
   白果含氢氰酸、白果酸、银杏酸等毒素，可抑制胎儿神经系统发育，导致脑部异常或四肢畸形（尤其孕早期风险更高）。孕中期仍可能引发孕妇头晕、抽搐，严重时危及胎儿生命。

2. 消化系统刺激
   生食或过量食用易引发腹胀、腹泻、恶心呕吐，加重孕期胃肠负担，可能诱发早产或流产。

3. 过敏与药物相互作用
   白果含致敏原，可能引发皮疹、呼吸困难。同时其抗凝血成分可能与孕期用药冲突，增加出血风险。

三、安全食用建议

1. 严格控制摄入量
   单日食用量不超过5-7颗，烹饪前需去除外种皮、胚芽，并煮沸10分钟以上以降低毒性。

2. 特殊人群禁忌
   脾胃虚弱、妊娠反应严重或对坚果过敏者应完全避免，合并高血压、糖尿病者需医生评估后决定。

3. 替代选择
   若追求抗氧化或补钙，可优先选择深色蔬菜、坚果（如核桃）或医生推荐的孕期营养补充剂。

孕28周4天食用白果需权衡利弊，无明确必要性。建议以多样化饮食为主，避免因少量潜在益处承担胎儿发育风险。如已误食或出现不适，立即就医并告知产检医生。