可以，但需适量。

怀孕第22周的孕妇可以适量食用荔枝，但需注意控制食用量。荔枝富含维生素C、维生素B6、钾和膳食纤维等营养成分，适量食用可以帮助孕妇补充营养，增强体力，缓解疲劳。过量食用可能导致血糖升高，增加患妊娠糖尿病的风险。

一、荔枝的营养价值

1. 维生素C：增强免疫力，帮助铁的吸收。
2. 维生素B6：有助于蛋白质代谢和神经系统健康。
3. 钾：维持心脏健康和电解质平衡。
4. 膳食纤维：促进消化，预防便秘。

二、适量食用的好处

1. 补充营养：荔枝的多种营养成分对孕妇和胎儿的健康有益。
2. 缓解疲劳：天然糖分可以快速提供能量，帮助孕妇恢复精神。
3. 改善口感：清甜的口感能缓解孕期食欲不振的问题。

三、控制食用量的重要性

1. 血糖波动：荔枝含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。
2. 上火症状：过量食用可能导致牙龈肿痛、便秘等上火症状。

四、食用荔枝的注意事项

1. 避免空腹食用：空腹食用可能导致低血糖症状，如头晕、乏力等。
2. 选择新鲜荔枝：新鲜荔枝的营养价值最高，且口感最好。
3. 关注过敏反应：对荔枝过敏的孕妇可能出现皮疹、瘙痒等症状，食用前应确认无过敏史。

五、食用荔枝的建议

1. 控制食用量：每次食用不宜超过200克，约10颗左右。
2. 多样化饮食：搭配其他水果和食物，保证营养均衡。
3. 注意食用时间：建议在两餐之间食用，避免影响正餐食欲。

通过合理的饮食安排，孕妇可以在享受荔枝美味的保障自身和胎儿的健康。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。