孕 13 周的孕妇可以适量食用白玉樱桃。白玉樱桃是毛樱桃的芽变品种，富含多种对孕妇有益的营养成分。不过，孕妇在食用时需留意一些事项，以确保自身与胎儿的健康。
一、白玉樱桃的营养价值
- 维生素含量丰富：白玉樱桃含有维生素 A、维生素 C 等多种维生素。其中，维生素 A 有助于维持视力健康，对胎儿的眼睛发育有益；维生素 C 能增强免疫力，促进铁的吸收。每 100g 白玉樱桃中维生素的具体含量虽暂无确切权威数据，但类比普通樱桃，其在水果中含量较为可观。普通樱桃的维生素 A 含量比葡萄、苹果、橘子多 4 - 5 倍 ，维生素 C 在增强免疫力、促进铁吸收方面功效显著 。
- 矿物质含量高：富含铁、钾等矿物质。铁元素含量突出，每 100g 含铁 5.9mg，在水果中居前列，可促进血红蛋白再生，预防孕妇缺铁性贫血，对胎儿生长发育意义重大；钾元素含量为 258mg/100g，有助于维持孕妇体内的电解质平衡，保障身体正常生理功能。
- 其他营养成分：还含有蛋白质、糖、磷、膳食纤维等。其中，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助孕妇预防和缓解孕期常见的便秘问题；适量的糖分能为孕妇补充能量，满足孕期身体需求 。
二、孕 13 周孕妇食用白玉樱桃的好处
- 促进胎儿发育：其丰富的营养物质，如铁、维生素 A、叶酸（虽含量未明确，但水果普遍含有）等，能为胎儿生长提供充足养分。铁参与胎儿造血系统发育；维生素 A 对胎儿视力及皮肤等器官发育有积极作用；叶酸可降低胎儿神经管畸形风险 。
- 改善孕妇身体状况
- 预防贫血：较高的铁含量可有效预防孕妇缺铁性贫血，保障孕妇身体健康，为胎儿营造良好的生长环境 。
- 增强免疫力：维生素 C 等营养成分有助于增强孕妇免疫力，使孕妇在孕期更好抵御疾病侵袭 。
- 促进消化：膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕妇孕期常见的便秘问题，提升消化功能 。
三、孕 13 周孕妇食用白玉樱桃的注意事项
- 控制食用量：虽然白玉樱桃营养丰富，但孕妇每天食用量不宜过多。因其含有一定糖分，过量食用可能导致孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病风险；且大量食用可能加重胃肠道负担，引起不适。建议每天食用 10 - 15 颗左右 。
- 清洗干净：水果表面可能残留农药、细菌等有害物质，食用前务必彻底清洗。可用清水冲洗后，再用淡盐水浸泡 5 - 10 分钟，最后用清水冲洗干净，以保障食品安全 。
- 选择新鲜果实：新鲜的白玉樱桃口感好，营养流失少。挑选时，应选择果实饱满、色泽光亮、表皮无破损软烂的。避免食用变质、腐烂的果实，以防食物中毒，影响孕妇及胎儿健康 。
- 过敏者慎食：若孕妇既往对樱桃或其他蔷薇科水果（如桃子、李子等）有过敏史，食用白玉樱桃前需谨慎。可先少量尝试，观察 1 - 2 小时，若出现皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻等过敏症状，应立即停止食用，并及时就医 。
孕 13 周的孕妇适量食用白玉樱桃，能补充营养，促进胎儿发育，改善自身身体状况。但要严格遵循食用注意事项，若食用后身体出现不适，应及时咨询医生。