可适量食用，建议每日不超过100克

孕妇在孕24周合理摄入蛋黄果对健康有益，但需根据体质调整食用量。该阶段胎儿发育加速，饮食需兼顾营养均衡与安全性，蛋黄果含有独特营养成分，同时也需注意潜在的食用风险。

一、蛋黄果的营养价值与孕期作用

1. 营养成分分析
   蛋黄果富含维生素C、膳食纤维及矿物质（如钾、铁），果肉中的类胡萝卜素有助于抗氧化。每100克果肉约含：

   成分	含量（约）	孕期作用
   维生素C	20-30 mg	提升免疫力，促铁吸收
   膳食纤维	3-5 g	缓解便秘
   碳水化合物	25-30 g	供能，过量或升高血糖

2. 孕24周的特殊需求
   此阶段胎儿骨骼发育加速，需增加钙、维生素D摄入，蛋黄果的矿物质可辅助营养补充，但无法替代主食或专业补充剂。

3. 与其他水果的横向对比

   水果名称	维生素C含量（mg/100g）	升糖指数	适用孕妇类型
   蛋黄果	25	中高	血糖正常、无过敏史
   苹果	5	低	高血糖孕妇优先选
   香蕉	8	中高	需快速补钾时适量吃

二、食用蛋黄果的注意事项

1. 过敏风险与肠胃刺激
   蛋黄果含果胶及生物碱，部分人食用后可能出现口腔发麻或腹泻。孕妇初次尝试应少量食用，观察是否出现皮疹或消化不良。

2. 血糖控制
   孕24周是妊娠糖尿病高发期，蛋黄果的碳水化合物含量较高，血糖异常者需咨询医生，建议选择低升糖水果（如蓝莓、梨）。

3. 食用量与搭配建议
   每日摄入量控制在100克以内，避免空腹食用，可与无糖酸奶或全麦面包搭配，平衡升糖速度。

合理饮食是孕期健康的关键。孕24周选择蛋黄果时，需结合自身血糖水平、消化能力综合判断，优先保证蛋白质、叶酸等核心营养的摄入。若对热带水果敏感或存在妊娠并发症，建议以更温和的水果替代，并定期进行产检评估营养状态。