可以，但需适量。
孕18周4天的孕妇可以安全地食用橘子，此时已进入孕中期，胎儿发育进入关键时期，对营养的需求增加。橘子富含维生素C、叶酸、钾等对母婴有益的营养成分，适量食用能为孕妇补充所需营养，支持胎儿健康发育，并有助于增强孕妇免疫力、改善皮肤状态。橘子性温，过量食用可能导致“上火”，引起便秘、口干舌燥等不适，因此必须注意控制摄入量。
（一）橘子的营养价值与对母婴的益处
关键营养素补充橘子是多种重要营养素的良好来源。每100克橘子可食用部分约含维生素C 28毫克，这对于增强孕妇免疫力、促进铁吸收至关重要。其叶酸含量也较为丰富，约为52.9微克/100克，高于苹果等水果，有助于预防胎儿神经管缺陷。橘子还富含钾（约154毫克/100克），有助于维持体液平衡和血压稳定。
营养成分
含量 (每100克可食用部分)
对母婴的主要益处
维生素C
约28毫克
增强免疫力，促进铁吸收，抗氧化
叶酸
约52.9微克
支持胎儿神经管和细胞正常发育
钾
约154毫克
维持电解质平衡，辅助调节血压
膳食纤维
约1.7克
促进肠道蠕动，预防便秘
胡萝卜素
丰富
在体内可转化为维生素A，有益于皮肤和眼睛健康
促进整体健康 适量食用橘子有助于满足孕妇每日对维生素C的需求。其所含的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，帮助预防孕期常见的便秘问题。丰富的胡萝卜素和维生素C对皮肤有益，可能有助于保持皮肤润泽。中医认为橘子有润肺、止咳、生津止渴的作用。
（二）食用橘子的潜在风险与注意事项
避免过量食用 尽管橘子营养丰富，但不宜多吃。中医认为其性温，过量食用容易导致“上火”，可能引发口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛或便秘加重等不适。长期大量食用可能因上火影响消化功能，导致食欲减退。
控制每日摄入量 为了平衡益处与风险，建议孕妇每天食用橘子的数量控制在1-2个为宜。有建议指出，每天吃3个橘子基本能满足成人对维生素C的日需量，因此超过此量并无额外必要，反而增加“上火”风险。应将橘子作为多样化水果摄入的一部分，而非唯一选择。
正确的食用习惯 食用橘子后，建议及时用清水漱口，因为其含有的糖分和酸性物质可能对牙齿健康不利，漱口有助于保护牙齿。避免空腹大量食用橘子，以免刺激肠胃。注意观察自身反应，若食用后出现明显上火症状，应立即减少或暂停食用。
孕18周4天的孕妇完全可以将橘子纳入日常饮食，它能提供维生素C、叶酸、钾等多种支持母婴健康的关键营养。关键在于“适量”，遵循每天1-2个的建议摄入量，既能享受其美味与营养，又能有效规避“上火”等潜在风险，确保孕期饮食的安全与均衡。