怀孕第36周孕妇可以适量食用龙眼。
怀孕第36周的孕妇适量食用龙眼是可以的，但需注意控制摄入量和个体体质差异。龙眼作为一种温补性水果，富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对孕妇和胎儿有一定的营养价值。其高糖含量和温补性质可能对部分孕妇产生不利影响，因此建议在医生指导下适量食用。
龙眼在孕期的营养价值
龙眼，又称桂圆，是一种常见的温补性水果，富含维生素C、钙、铁、镁等矿物质和膳食纤维，适量食用有助于补充孕妇所需的营养成分。
1. 补充维生素和矿物质
龙眼含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，能够帮助孕妇补充孕期所需的营养，促进胎儿健康成长。
2. 提供膳食纤维
龙眼中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。
3. 具有温补作用
龙眼性温，有一定的补血、安神效果，有助于改善孕妇的贫血状况和睡眠质量。
适合的人群
1. 体质偏寒的孕妇
对于体质偏寒、容易手脚冰凉的孕妇，适量食用龙眼可以起到一定的温补作用。
2. 孕期贫血的孕妇
龙眼富含铁元素，有助于补充孕期常见的铁质不足，改善贫血状况。
食用注意事项
1. 控制摄入量
龙眼含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。
2. 注意个体体质
体质偏热或容易上火的孕妇应谨慎食用，以免加重症状，如口腔溃疡、便秘等。
3. 避免与药物同食
龙眼中含有一定的鞣酸，可能会影响药物的吸收，因此建议在服用药物前后避免食用。
不适合的情况
1. 孕期血糖控制不佳
对于已有妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇，应避免食用龙眼，以免进一步升高血糖。
2. 孕期有流产风险
部分孕妇在孕早期可能有流产风险，此时应避免食用龙眼，以免刺激子宫。
对比表：适可而止与过量食用的区别
| 项目 | 适可而止（适量食用） | 过量食用 |
|---|---|---|
| 补充营养 | 提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 | 可能导致营养失衡，特别是高糖分 |
| 对血糖的影响 | 帮助维持血糖稳定 | 可能引发血糖升高，增加糖尿病风险 |
| 对体质的影响 | 温补作用，改善贫血和睡眠质量 | 易引起上火、便秘等不适症状 |
| 对胎儿的影响 | 促进胎儿健康成长 | 可能导致胎儿过大，增加分娩风险 |
怀孕第36周的孕妇在食用龙眼时，应根据自身的体质和医生的建议，适量食用。在孕期中，保持饮食的多样化和均衡，合理搭配各类营养物质，是确保母婴健康的关键。