可以，但要适量
怀孕20周时孕妇可以吃杏子，但必须注意控制食用量。杏子含有一定的营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但也存在一些可能的风险，需要孕妇谨慎对待。
（一）杏子的营养价值
- 维生素含量丰富：杏子富含维生素A、维生素C等。维生素A有助于胎儿的皮肤和智力发育；维生素C则能增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收。
- 矿物质众多：含有铁、钙、钾等矿物质。铁对于预防孕妇缺铁性贫血有帮助；钙是胎儿骨骼发育所必需的元素；钾有助于维持孕妇身体的电解质平衡。
- 其他营养成分：还含有果酸、果糖、膳食纤维等。果酸能促进胃酸分泌，增强食欲；膳食纤维可以促进孕妇的肠道蠕动，预防便秘。
（二）怀孕20周吃杏子的好处
- 补充营养：为孕妇和胎儿提供多种维生素和矿物质，满足孕期身体对营养的需求，有助于胎儿的健康发育。
- 开胃消食：杏子的酸甜口味可以刺激孕妇的味觉，缓解妊娠期间可能出现的食欲不振问题，起到开胃的作用。
（三）怀孕20周吃杏子的风险
- 胃肠道不适：杏子比较酸，且含有较多的植物酸，食用过多会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻、反酸、消化不良等症状。尤其是本身脾胃不好的孕妇，更要谨慎食用。
- 上火问题：杏子属于温热性水果，过量食用容易引起上火，导致口腔溃疡、口舌干燥等问题。
- 血糖升高：杏子含有一定的糖分，过量食用可能导致孕妇血糖升高，对于血糖高的孕妇来说，更需要严格控制摄入量。
- 过敏风险：部分孕妇可能对杏子过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
（四）食用建议
为了更直观地展示怀孕20周吃杏子的相关注意事项，以下通过表格进行对比说明：
| 对比项 | 建议内容 |
|---|---|
| 食用量 | 每次食用1 - 2个为宜，每周食用次数不超过3次 |
| 食用方式 | 选择去核去皮的新鲜杏子，避免食用未成熟的杏子以及精加工或含有添加剂的杏肉产品 |
| 特殊情况 | 如果孕妇本身有胃肠道疾病、血糖问题或过敏体质，应遵循医生的建议决定是否食用 |
怀孕20周的孕妇可以适量食用杏子，以获取其丰富的营养，但一定要注意控制食用量和食用方式，密切关注自身身体状况。在享受杏子美味的保障自己和胎儿的健康。