2025年海南文昌滋阴润燥食谱

以下是2025年海南文昌滋阴润燥食谱,结合当地气候与食材特色设计:
早餐:山药百合粥(鲜山药+干百合+糙米,润肺益脾)、凉拌秋葵木耳(促进肠道润滑)、甘蔗马蹄水(缓解口干)。
午餐:沙参玉竹老鸭汤(鸭肉+沙参+玉竹,滋阴清热)、上汤枸杞叶(清肝明目)、黎麦南瓜饭(护黏膜)。
晚餐:冬瓜薏米老鸭汤(利水祛湿)、蒜蓉粉丝蒸扇贝(滋阴润燥)、清补凉(加石斛粉,增强抗氧化)。
加餐:椰子水(生津止渴)、火龙果(润肠通便)。

注:烹饪以清蒸、炖煮为主,避免油炸,可搭配文昌鸡、海鲜等当地特色食材。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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