适量食用红毛丹对孕妇有益，但每日不超过100克为宜。在怀孕第7周，孕妇食用红毛丹既能补充叶酸和维生素C，又需警惕高糖分和过敏风险，需根据自身体质谨慎选择。

一、红毛丹对孕妇的潜在益处

1. 叶酸补充
   红毛丹含有丰富的叶酸（每100克约含65微克），对胎儿神经管发育至关重要。怀孕第7周是神经管闭合的关键期，适量摄入可降低脊柱裂等畸形风险。

2. 维生素C增强免疫力
   每100克红毛丹含维生素C约40毫克，占孕妇每日推荐量的44%。维生素C能促进铁吸收，预防贫血，同时增强母体抵抗力，减少感染风险。

3. 膳食纤维缓解便秘
   红毛丹的膳食纤维含量达2.6克/100克，可软化粪便，刺激肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。但过量食用可能引起腹胀。

二、红毛丹可能带来的风险

1. 高糖分影响血糖
   红毛丹含糖量高达20%，妊娠期糖尿病患者或血糖偏高者需严格控制。过量食用可能导致血糖波动，增加巨大儿风险。

2. 过敏反应风险
   红毛丹外壳的酸性物质可能刺激皮肤，部分孕妇食用后会出现皮疹、瘙痒等过敏症状。首次食用建议少量尝试。

3. 农药残留隐患
   红毛丹表面绒毛易附着农药，清洗不彻底可能危害胎儿健康。建议用盐水浸泡10分钟后刷洗，或去皮食用。

在怀孕第7周，红毛丹可作为营养补充的辅助选择，但需结合自身健康状况控制摄入量。健康孕妇每日食用不超过100克，糖尿病或过敏体质者应避免。均衡饮食、多样化摄入才是孕期营养的核心原则。