‌孕妇适量食用蛋黄果可补充维生素C、膳食纤维及钙铁锌等矿物质，促进胎儿发育并缓解便秘，但需控制每日摄入量在100克以内。‌

蛋黄果作为一种热带水果，其丰富的营养价值对孕妇和胎儿有多重益处。以下是怀孕期间食用蛋黄果的具体好处：

‌一、营养补充与胎儿发育‌

1. ‌维生素与矿物质‌：蛋黄果富含维生素C、维生素E及钙、铁、锌等微量元素，有助于增强孕妇免疫力，同时为胎儿提供骨骼和神经系统发育所需的营养。
2. ‌蛋白质与氨基酸‌：含有人体必需的17种氨基酸，可支持胎儿组织生长和母体健康。

‌二、缓解孕期不适‌

1. ‌改善便秘‌：高膳食纤维含量能促进肠道蠕动，尤其适合孕晚期便秘的孕妇。
2. ‌促进消化‌：果酸成分可刺激消化液分泌，缓解腹胀和食欲不振。

‌三、注意事项与禁忌‌

1. ‌控制摄入量‌：每日建议不超过100克，过量可能导致腹泻或血糖波动。
2. ‌过敏风险‌：首次食用需观察是否出现皮肤瘙痒等过敏反应。
3. ‌特殊体质慎用‌：糖尿病患者或胃肠功能弱者应减少食用。

孕妇食用蛋黄果需选择成熟果实，去皮后食用果肉部分，并与其他低糖水果搭配以保持饮食均衡。若出现不适，应及时就医咨询。