怀孕第32周适量食用蔓越莓可降低尿路感染风险并补充维生素C，但过量可能引发腹泻或血糖波动。
怀孕第32周时，胎儿进入快速生长期，孕妇的饮食需兼顾营养与安全。蔓越莓作为一种富含活性成分的水果，其益处与风险需科学评估。
一、孕期食用蔓越莓的潜在益处
- 预防尿路感染：蔓越莓中的原花青素可抑制大肠杆菌附着尿道，降低孕期高发的尿路感染概率。
- 抗氧化支持：维生素C和多酚类物质有助于缓解氧化应激，增强孕妇免疫力。
- 膳食纤维补充：促进肠道蠕动，缓解妊娠期便秘问题。
二、需警惕的食用风险
- 消化系统刺激：过量摄入可能引发腹泻，尤其对肠胃敏感的孕妇需谨慎。
- 糖分摄入控制：部分蔓越莓制品含添加糖，需选择无糖或低糖产品以避免妊娠糖尿病风险。
- 过敏可能性：少数孕妇可能出现口腔瘙痒等过敏反应，首次食用建议少量尝试。
三、科学食用建议
- 每日限量：新鲜蔓越莓建议不超过50克，浓缩汁需稀释后饮用。
- 搭配禁忌：避免与抗凝药物同服，因蔓越莓可能影响药效。
- 优选形态：优先选择冷冻或烘干产品，减少防腐剂摄入。
孕妇在孕晚期饮食应注重均衡，蔓越莓可作为健康零食适量补充，但需结合自身健康状况调整。如有异常反应应及时就医。