可以适量食用
在孕晚期阶段，油桃作为一种营养丰富的水果，孕妇通常可以安全食用，但需注意控制摄入量并确保充分清洗，以避免潜在风险。
一、油桃的营养价值与孕期益处
维生素与矿物质补充
油桃富含维生素C、维生素A及钾元素，有助于增强免疫力、促进胎儿视力发育，并维持电解质平衡。其天然果糖可为孕妇提供快速能量，缓解疲劳感。膳食纤维的作用
每100克油桃含约1.5克膳食纤维，可改善孕期便秘问题，同时增加饱腹感，避免过量进食高热量食物。营养成分 含量（每100克） 孕期推荐日摄入量 主要作用 维生素C 6.7毫克 85毫克 抗氧化、促进铁吸收 维生素A 325国际单位 770微克RAE 胎儿细胞分化与视力发育 钾 190毫克 2,900毫克 调节血压、预防水肿 膳食纤维 1.5克 28克 缓解便秘、控制血糖
二、食用油桃的注意事项
过敏与个体差异
少数孕妇可能对桃类水果过敏，表现为口腔瘙痒或皮疹。首次食用建议少量尝试，观察24小时内是否有不良反应。农药残留与清洗方法
油桃表皮较薄，易残留农药或蜡质。建议用流水冲洗后，以软毛刷轻刷表面，或浸泡于淡盐水中10分钟再冲洗。糖分控制与食用量
油桃含糖量约8-10%，妊娠期糖尿病孕妇需限制摄入，每日不超过1个中等大小（约150克）。健康孕妇也应避免过量，以防血糖波动或体重增长过快。
三、替代选择与搭配建议
低糖水果对比
若需控制糖分，可选择草莓、柚子等低糖水果替代部分油桃。水果种类 含糖量（每100克） 推荐食用量 特点 油桃 8-10克 1个/日 维生素丰富，但糖分较高 草莓 4.9克 10颗/日 低糖、高叶酸 柚子 6.5克 2瓣/日 富含维生素C，低热量 合理搭配与食用时间
油桃可与酸奶或坚果搭配食用，延缓糖分吸收。建议作为加餐（上午10点或下午3点），避免空腹或睡前食用，减少胃酸反流风险。
在孕36周1天这一关键阶段，适量食用油桃能为母婴提供多种必需营养素，但需结合自身健康状况调整摄入量，并严格遵循食品安全处理原则，以实现营养与安全的平衡。